一般情况下，自己观看不良网站不会被抓，但存在例外情形。以下从不同角度为你详细分析：

法律层面

1. 单纯观看行为：从我国现行法律法规来看，并没有明确规定单纯观看不良网站属于违法行为。法律主要打击的是制作、传播淫秽物品等行为，因为这些行为会对社会风气、公众尤其是青少年的身心健康造成严重危害。例如，制作、复制、出版、贩卖、传播淫秽物品牟利罪，其犯罪构成要件中并不包含单纯的观看行为。所以，如果只是自己私下观看不良网站，没有进行传播、分享等进一步行为，通常不会受到法律的制裁。
2. 涉及其他违法行为时：然而，如果在观看不良网站的过程中，存在其他违法行为，就可能会面临法律风险。比如，有些不良网站可能会诱导用户进行网络赌博、诈骗等违法活动。如果你参与了这些活动，那么就会触犯相关的法律。以网络赌博为例，根据《中华人民共和国刑法》第三百零三条规定，以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；开设赌场的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

技术层面

1. 网络安全风险：虽然观看不良网站本身不一定违法，但从技术层面来说，这些网站往往存在很多安全隐患。不良网站可能会携带病毒、木马等恶意程序，当你访问这些网站时，这些恶意程序可能会侵入你的设备，窃取你的个人信息，如账号密码、银行卡信息等，从而给你带来经济损失。例如，一些不法分子会通过在不良网站植入木马程序，当用户访问时，木马程序会自动下载到用户设备上，然后窃取用户的各种信息，用于非法活动。
2. 被监控的可能性：在网络环境下，你的上网行为可能会被网络服务提供商、相关部门等进行监控。虽然他们主要监控的是违法犯罪行为，但如果你频繁访问不良网站，也可能会引起注意。不过，这种监控主要是为了维护网络安全和社会秩序，一般情况下，只要你没有涉及违法犯罪活动，不会因为单纯观看不良网站而受到处理。

道德层面

观看不良网站在道德上也是不被提倡的。不良网站传播的内容往往违背公序良俗，会对个人的价值观、道德观产生负面影响。尤其是对于青少年来说，他们的心智尚未成熟，容易受到不良信息的诱导，从而影响他们的身心健康和正常成长。

建议：为了自身的合法权益、网络安全和道德健康，尽量避免访问不良网站。如果你不小心访问了不良网站，也不要进行传播、分享等行为。如果发现身边有人制作、传播淫秽物品等违法犯罪行为，应及时向相关部门举报。如果你在法律方面还有其他疑问，可以直接向我咨询。