若和银行协商还款但数目承担不了，你可以考虑以下几种途径来应对：

1. 再次与银行协商，提出更合理的还款方案：

   • 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，债务人和债权人可以就债务的履行方式、期限等进行协商，达成新的协议。
   • 建议：你可以主动联系银行，说明你目前的经济状况和还款困难，提出一个更符合你实际能力的还款方案，如延长还款期限、降低每月还款额等。银行在评估你的还款意愿和还款能力后，可能会考虑接受你的新方案。

2. 寻求第三方调解或仲裁：

   • 法律背景：如果与银行直接协商无果，你可以考虑寻求第三方调解或仲裁机构的帮助。这些机构可以协助双方进行沟通，提出合理的还款建议，甚至作出具有法律约束力的裁决。
   • 建议：你可以咨询当地的金融调解委员会或仲裁机构，了解他们的调解或仲裁流程，并提交你的还款困难情况和协商记录，请求他们协助解决纠纷。

3. 考虑债务重组或破产清算（极端情况下）：

   • 法律背景：在极端情况下，如果你确实无法承担债务，可以考虑债务重组或破产清算。债务重组是指通过与债权人协商，对债务进行重新安排，以减轻债务人的还款压力。破产清算则是指债务人无法清偿到期债务时，由法院依法对其财产进行清算，以偿还债务。
   • 建议：债务重组和破产清算都是较为复杂的法律程序，需要专业的法律知识和经验。在考虑这些途径前，建议你咨询专业的律师或财务顾问，了解它们的法律后果和操作流程，确保你的权益得到最大程度的保护。

4. 了解并利用相关法律法规保护自己：

   • 法律背景：在还款过程中，你有权了解并利用相关法律法规来保护自己。例如，你可以了解银行在催收债务时必须遵守的法律规定，如不得使用暴力、威胁等非法手段进行催收。
   • 建议：如果你认为银行在催收过程中存在违法行为，你可以向当地的银保监会或相关监管机构投诉，维护自己的合法权益。

在应对还款困难时，你还需要注意以下几点：

• 保持沟通：与银行保持积极的沟通，及时说明你的还款情况和困难，避免银行采取更严厉的催收措施。
• 保留证据：在与银行协商或处理纠纷过程中，保留好相关的证据和记录，如协商记录、还款凭证等，以备不时之需。
• 寻求专业帮助：如果你对法律程序或还款方案不确定，可以寻求专业律师或财务顾问的帮助，他们可以提供更具体和专业的建议。

最后，我想强调的是，面对还款困难时，不要逃避或忽视问题，而是应该积极面对并寻求解决方案。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。