核心结论：面对与有夫之妇的邻居关系，保护自己的关键在于明确边界、保留证据、避免卷入纠纷、必要时寻求法律帮助。以下从法律风险防范和实际应对角度展开说明：

1. 明确行为边界，避免法律风险

• 避免暧昧或越界行为：若与对方存在超出普通邻居的互动（如频繁单独相处、经济往来、情感倾诉等），可能被其配偶或第三方误解为“不正当关系”，甚至引发名誉权纠纷（如被诽谤“第三者”）或侵权责任（如对方配偶以“破坏家庭”为由索赔）。
  
• 法律依据：根据《民法典》第1024条，民事主体享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人名誉权。若被无端指责为“第三者”，可要求对方停止侵害、赔礼道歉，甚至起诉索赔。

2. 保留关键证据，防范无端指责

• 记录日常互动：若对方或其配偶存在骚扰、威胁等行为（如频繁敲门、辱骂、散布谣言），需保留证据（如录音、录像、聊天记录、证人证言等），以证明自身清白或对方过错。
  
• 避免私下接触：若对方主动示好或纠缠，尽量通过书面形式（如短信、邮件）明确拒绝，并保留沟通记录，防止被反咬“勾引”。

3. 警惕卷入家庭纠纷，必要时划清界限

• 不介入对方婚姻问题：若对方倾诉婚姻矛盾，避免提供建议或参与调解，否则可能被其配偶视为“共谋者”。
  
• 拒绝经济往来：不接受对方赠与的财物（如贵重礼品、转账），否则可能被认定为“不当得利”，甚至涉嫌“破坏军婚”（若对方配偶是军人）等刑事犯罪。

4. 遭遇侵权时，果断采取法律措施

• 名誉权受损：若被对方或其配偶公开侮辱、诽谤（如在小区群发消息辱骂），可依据《民法典》第179条要求停止侵害、恢复名誉、赔偿损失，严重者可报警追究其行政或刑事责任（如《治安管理处罚法》第42条）。
  
• 人身安全受威胁：若对方有暴力倾向或跟踪行为，立即报警并申请人身安全保护令（《反家庭暴力法》第23条），同时考虑搬离或加强安全防范。

5. 特殊情况：若对方配偶无理取闹

• 保持冷静，不激化矛盾：避免与对方发生肢体或语言冲突，防止被讹诈或反诉“互殴”。
  
• 寻求社区或警方帮助：若对方持续骚扰，可联系物业、居委会调解，或直接报警处理。

总结：与有夫之妇保持正常邻居关系的关键是“守住边界、留存证据、及时止损”。若已陷入纠纷，务必以法律手段维护自身权益，避免因妥协或回避导致问题恶化。如有具体情境需要分析，可进一步向我说明细节。