退赃一般可在刑事诉讼的侦查阶段、审查起诉阶段或审判阶段进行，具体如下：

1. 侦查阶段：在公安机关对案件进行侦查的过程中，如果犯罪嫌疑人或其家属意识到应当退赃，可以主动联系公安机关，将涉案财物退还。此时退赃有助于表明犯罪嫌疑人的悔罪态度，可能对后续取保候审等程序产生积极影响。例如，在一些经济犯罪案件中，犯罪嫌疑人在侦查阶段就积极退还非法所得，公安机关可能会根据其表现，考虑变更强制措施。
2. 审查起诉阶段：案件移送至检察院进行审查起诉时，犯罪嫌疑人或其辩护人、家属也可以选择在这个阶段退赃。检察院在审查案件时，会将退赃情况作为一个重要的考量因素。如果犯罪嫌疑人积极退赃，检察院可能会在起诉意见中予以体现，甚至在符合一定条件时，提出从宽处理的建议。比如，对于一些情节较轻的犯罪，检察院可能会根据退赃情况，作出相对不起诉的决定。
3. 审判阶段：在法院审理案件的过程中，被告人依然可以退赃。法院在量刑时，会综合考虑被告人的犯罪情节、退赃表现等因素。如果被告人在审判阶段退赃，法院可能会根据具体情况，在法定量刑幅度内从轻处罚。例如，在一些盗窃案件中，被告人在庭审中主动退还赃款，法院可能会酌情对其从轻处罚。

退赃的时间选择应根据案件具体情况和当事人的意愿来决定，但无论在哪个阶段退赃，都应当保留好相关的证据，如退赃的收据、转账记录等，以证明退赃的事实。如果你有退赃相关的法律问题，可以直接向我咨询。