核心结论：欠网贷和信用卡共计10万元，想要“上岸”（即摆脱债务困境），需结合债务现状、个人还款能力、法律风险等多方面因素综合处理。以下是具体建议：
1. 全面梳理债务，明确还款优先级
- 列出所有债务：包括网贷平台、信用卡的欠款金额、利率、还款期限、逾期费用等，明确每笔债务的还款压力。
- 区分债务类型：
- 信用卡债务：若逾期可能涉及刑事风险（如恶意透支），需优先处理；
- 网贷债务：需区分合法与非法平台（如高利贷、套路贷），非法债务可依法主张减免或无效。
- 还款优先级：一般建议优先偿还利率高、逾期后果严重的债务（如信用卡、正规网贷），再处理其他债务。
2. 与债权人协商，争取有利还款方案
- 主动沟通：联系网贷平台或银行，说明还款困难，申请延期还款、分期还款或减免部分利息/违约金。
- 法律依据：
- 信用卡：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第70条，可与银行协商个性化分期还款协议（最长5年）；
- 网贷：根据《民法典》第678条，借款人可在还款期限届满前申请展期，债权人同意的，可展期。
- 注意事项：协商需保留书面证据（如聊天记录、协议），避免口头承诺。
3. 评估个人还款能力，制定合理计划
- 收入与支出分析：统计每月固定收入（工资、兼职等）和必要支出（房租、生活费等），计算可支配还款金额。
- 制定还款计划：根据可支配金额，分配至各债务，确保每月按时还款，避免逾期。
- 增加收入来源：如兼职、出售闲置物品等，加速还款进程。
4. 警惕非法催收，依法维护权益
- 非法催收行为：如暴力催收、骚扰亲友、伪造法律文书等，可向公安机关报案或向银保监会、地方金融监管局投诉。
- 法律依据：
- 《刑法》第293条之一：催收非法债务罪（暴力、软暴力催收）；
- 《治安管理处罚法》第42条：骚扰他人生活可处拘留或罚款。
- 应对措施：保留催收证据（录音、短信等），及时维权。
5. 避免以贷养贷，防止债务扩大
- 禁止行为：切勿通过新贷款偿还旧债，否则债务会像“滚雪球”一样增加，最终无法承受。
- 替代方案：若确实无力偿还，可考虑通过法律途径（如破产清算、个人债务重组）解决，但需符合法定条件。
6. 寻求专业帮助，降低法律风险
- 法律咨询：若对债务处理、协商、催收等问题有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体案情提供法律建议。
- 财务规划：可咨询专业财务规划师，制定长期还款和理财计划，逐步摆脱债务困境。
总结：摆脱债务困境需理性应对，优先协商、合理规划、依法维权，避免盲目行动导致更严重的法律后果。如有具体问题或需要进一步帮助，可直接向我咨询。