结论：对方要求赔偿3000元是否合法，需结合具体情况判断，主要看是否符合实际损失、合同约定及法律规定。以下从不同角度详细分析：

一、从合同约定角度分析

如果你们在游戏账号出售时签订了书面合同，且合同中明确约定了违约责任，比如“若卖方找回账号，需向买方支付一定金额的赔偿金”，那么对方要求赔偿3000元是否合法，就要看合同中约定的赔偿金额是多少。

• 若合同约定赔偿金额为3000元：在你找回账号这一违约行为发生后，对方依据合同要求你赔偿3000元是合法的，你有义务按照合同约定履行赔偿义务。
• 若合同约定赔偿金额低于3000元：对方要求赔偿3000元就超出了合同约定的范围，对于超出部分，你没有法律上的赔偿义务，对方的主张不合法。
• 若合同未约定违约责任：此时不能直接依据合同来确定赔偿金额，需要结合其他因素来判断对方要求的合理性。

二、从实际损失角度分析

即使没有合同约定或者合同未明确违约责任，根据法律规定，违约方也需要赔偿守约方因违约行为所遭受的实际损失。

• 若对方能证明因你找回账号的行为给其造成了3000元的实际损失：例如，对方购买账号后进行了大量的游戏充值，花费了3000元，在你找回账号后，这些充值无法再使用，且无法通过其他途径挽回损失，那么对方要求你赔偿3000元是合理的，从法律角度来说是合法的。
• 若对方无法证明实际损失达到3000元：比如对方只是声称有损失，但拿不出相应的证据，如充值记录、交易凭证等，那么对方要求赔偿3000元就缺乏事实依据，不合法。在这种情况下，法院可能会根据实际情况，酌情确定一个合理的赔偿金额。

三、从法律规定角度分析

根据《中华人民共和国民法典》第五百八十四条规定：“当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，造成对方损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益；但是，不得超过违约一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违约可能造成的损失。” 这意味着，赔偿金额应当以实际损失为基础，并且不能超出违约方在订立合同时能够预见到的范围。如果对方要求的3000元赔偿明显超出了你当时能够预见到的可能损失，那么这部分超出部分的赔偿要求是不合法的。

建议：你可以先与对方进行沟通协商，了解对方要求赔偿3000元的具体依据和计算方式。如果协商不成，对方坚持要求赔偿且你认为其要求不合理，可以收集相关证据，如合同、沟通记录等，通过法律途径解决纠纷。如果你在这个过程中有任何疑问，都可以直接向我咨询。