如果你感觉被人监视，走到哪都知道，这确实是一个令人不安的情况，可能涉及到侵犯隐私权甚至更严重的法律问题。以下是我从不同角度为你提供的分析和建议：

1. 确认监视行为的存在与性质：

   • 首先，你需要尽可能收集证据来确认是否真的存在监视行为，比如通过安装摄像头（在合法前提下，如自己家中）捕捉可疑人员，或者记录下可疑的跟踪、窥探行为。
   • 分析监视行为的性质，是出于恶意骚扰、报复，还是涉及更严重的犯罪意图，如跟踪、窃取商业秘密或个人隐私信息等。

2. 法律层面的应对：

   • 隐私权保护：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。如果监视行为侵犯了你的隐私权，你可以向法院提起民事诉讼，要求侵权人停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
   • 刑事犯罪应对：如果监视行为涉嫌犯罪，如非法侵入住宅、非法获取公民个人信息、跟踪骚扰等，你可以向公安机关报案，要求依法追究犯罪嫌疑人的刑事责任。在报案时，提供尽可能详细的证据，如监控录像、证人证言、通讯记录等，以协助警方调查。

3. 个人安全保护措施：

   • 增强安全意识：时刻注意自己的周围环境，避免在公共场合透露过多个人信息，如家庭住址、工作单位等。
   • 采取防范措施：如安装防盗门、防盗窗，使用安全性能高的锁具；在必要时，可以考虑聘请保镖或安装安全报警系统。
   • 寻求社会支持：与家人、朋友或社区组织保持联系，告知他们你的情况，以便在需要时获得帮助和支持。

4. 心理调适与支持：

   • 面对监视行为，你可能会感到恐惧、焦虑或无助。这时，寻求心理咨询或支持是非常重要的。专业的心理咨询师可以帮助你处理这些负面情绪，提供应对策略，帮助你恢复心理平衡。

行动建议：

• 立即收集证据，确认监视行为的存在与性质。
• 根据监视行为的性质，考虑向法院提起民事诉讼或向公安机关报案。
• 加强个人安全保护措施，提高安全意识。
• 寻求心理咨询或支持，处理负面情绪。

最后，我想强调的是，面对监视行为，你并不孤单。作为专业律师，我能够为你提供法律上的支持和帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。