关于电动车第一次没戴头盔的处罚问题，这主要取决于您所在地区的具体交通管理规定。以深圳市为例，根据《深圳市电动自行车管理规定(试行)》的相关规定，电动自行车驾驶人或乘坐人如果未佩戴安全头盔，将会由市公安交管部门责令改正，并对驾驶人处以二百元的罚款。

这一规定是基于安全考虑而制定的，因为头盔是保护骑行者头部安全的重要装备，在发生意外时能够有效减轻头部受到的冲击。尽管有人认为在非机动车道上骑行风险相对较小，但交通事故的发生往往具有不可预测性，佩戴头盔是预防潜在危险的有效措施。

对于您提到的处罚过重的问题，这确实是一个值得讨论的话题。不同地区可能会根据当地的交通状况、事故发生率以及公众意见等因素来制定和调整相关法规。如果您认为当前的处罚标准过高，可以通过合法途径向相关部门提出建议，比如向市政府或交通管理部门反映您的意见，或者参与相关规章的征求意见过程。

总的来说，无论处罚标准如何，安全始终是第一位的。为了您和他人的安全，建议您在骑行电动车时务必佩戴好头盔，遵守交通规则，共同营造一个安全、有序的交通环境。