吸笑气被警察抓了，首先需要明确的是，吸食笑气是违法行为，会面临相应的法律制裁。以下是从不同角度为你详细分析的法律后果及建议：
法律后果
治安管理处罚：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，吸食笑气被视为吸毒行为。若情节一般，将处十日以上十五日以下拘留，并可以并处二千元以下罚款；若情节较轻，则处五日以下拘留或者五百元以下罚款。
对公共安全的威胁：
- 若因吸食笑气导致在公共场所行为失控、扰乱公共秩序，同样可能面临5日以上10日以下拘留，并可处500元以下罚款的处罚。
其他法律风险：
- 不仅是吸食，制造、买卖、储存、运输、邮寄、携带、使用、提供、处置笑气等危险物质的行为也同样受到法律的严格限制和惩处。无论是个人私自贩卖还是商家违规提供笑气供人吸食，都将面临法律的严惩。
健康风险
长期或大量吸食笑气会导致体内维生素B12缺乏，进而引发一系列神经系统和血液系统症状，包括肢体麻木、记忆力下降、行走不稳、巨细胞性贫血等，严重时甚至可能造成瘫痪。这些健康风险必须引起高度重视。
建议与行动
配合调查：
- 如果被警察抓到吸食笑气，应积极配合调查，如实陈述事实，不要隐瞒或谎报。
接受处罚：
- 根据违法情节的轻重，接受相应的治安管理处罚。如果对处罚有异议，可以在规定时间内申请行政复议或提起行政诉讼。
寻求帮助：
- 如果因吸食笑气导致健康问题，应及时就医治疗。同时，也可以寻求心理咨询或戒毒帮助，以摆脱对笑气的依赖。
增强法律意识：
- 吸食笑气是违法行为，不仅会对个人健康造成严重损害，还会面临法律制裁。因此，应增强法律意识，远离笑气等危险物质。
总结来说，吸食笑气是违法行为，会面临治安管理处罚等法律后果，同时还会对个人健康造成严重损害。因此，我强烈建议你远离笑气等危险物质，珍惜生命健康。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。