针对您提出的外地车办了六环内进京证后换了车牌被处罚的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，需要明确的是，进京证是针对车辆而非车牌的。也就是说，无论您更换车牌与否，只要车辆本身符合进京证办理的条件，并且已经按照规定办理了进京证，那么在进京证有效期内，该车辆是可以在六环内行驶的。
然而，如果您在更换车牌后，未及时更新进京证上的车辆信息，或者未重新办理进京证（如果新车牌车辆之前未办理过进京证），而直接驾驶车辆进入六环内，那么根据相关规定，您可能会面临处罚。处罚的具体内容可能包括罚款、扣分等，具体取决于您的违规情况和当地交通管理部门的执行标准。
针对您被处罚的情况，我建议您采取以下步骤进行处理：
确认处罚信息：首先，您需要确认处罚的具体内容，包括罚款金额、扣分情况等。这通常可以通过查看交通违法通知书或登录当地交通管理部门的官方网站进行查询。
了解违规原因：接下来，您需要了解导致处罚的具体原因。是因为未更新进京证信息，还是因为未重新办理进京证？或者是其他与车牌更换相关的违规行为？明确原因后，您可以更有针对性地采取措施。
处理处罚：根据处罚信息，您需要按照当地交通管理部门的指示进行处理。这可能包括缴纳罚款、接受扣分等。请务必在规定的时间内完成处理，以免产生额外的滞纳金或其他不良后果。
更新或重新办理进京证：如果是因为未更新进京证信息或未重新办理进京证导致的处罚，那么您需要在处理完处罚后，及时更新或重新办理进京证。确保进京证上的车辆信息与实际行驶车辆一致，并遵守进京证的有效期和使用规定。
咨询当地交通管理部门：如果您对处罚或进京证办理流程有任何疑问或不确定的地方，建议您直接咨询当地交通管理部门。他们可以提供最准确、最权威的信息和指导。
最后，我想提醒您的是，在更换车牌后，一定要及时更新与车辆相关的所有证件和信息，包括进京证、行驶证、保险等。这样可以避免因信息不一致而导致的违规行为和不必要的麻烦。希望以上解答能对您有所帮助。