结论：没有实质性的关系是否算出轨，不能一概而论，需结合具体情形判断，一般而言，若存在精神出轨或虽无肉体接触但有违背夫妻忠诚义务的行为，也可能被认定为出轨；若仅为普通异性交往且无越界行为，则通常不算出轨。以下从不同角度进行分析：

一、出轨的法律与道德界定

1. 法律层面：出轨并非一个严格的法律术语，在法律上，通常将出轨行为与“重婚”或“有配偶者与他人同居”等行为相联系，作为离婚损害赔偿的法定情形之一。然而，出轨的内涵更为广泛，不仅包括肉体上的背叛，还可能包括精神上的背叛。

2. 道德层面：出轨通常被视为对婚姻忠诚义务的违背，无论是否涉及肉体关系，都可能对婚姻关系造成严重损害。道德上的出轨判断往往更为宽泛，可能包括与异性之间的暧昧聊天、频繁单独约会等行为。

二、没有实质性关系的可能情形

1. 精神出轨：精神出轨是指夫妻一方在情感上对婚姻外的异性产生依赖或倾慕，但并未发生肉体关系。这种情形下，虽然缺乏实质性的肉体接触，但精神上的背叛同样可能对婚姻关系造成严重影响，被视为出轨的一种形式。

2. 暧昧关系：暧昧关系是指夫妻一方与婚姻外的异性之间存在一种模糊、不清不楚的关系，可能包括频繁聊天、单独约会等行为，但并未达到肉体关系的程度。这种情形下，是否构成出轨取决于具体情境和双方的主观感受。

3. 普通异性交往：如果夫妻一方与婚姻外的异性进行正常的社交活动，如工作合作、朋友聚会等，且没有越界行为或暧昧倾向，则通常不被视为出轨。

三、法律后果与建议

1. 法律后果：如果出轨行为被认定为重婚或与他人同居，无过错方有权请求损害赔偿，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。此外，出轨行为还可能影响法院在离婚诉讼中对子女抚养权和财产分割的判决。

2. 建议：

   • 加强沟通：夫妻之间应加强沟通，及时表达彼此的感受和需求，避免因为误解或疏忽而导致出轨行为的发生。
   • 明确界限：在与婚姻外的异性交往时，应明确界限，避免产生暧昧关系或精神出轨。
   • 寻求帮助：如果发现对方有出轨行为或自己无法处理婚姻中的问题，应及时寻求专业律师或心理咨询师的帮助。

进一步思考：在判断是否出轨时，除了考虑是否存在实质性的关系外，还应关注双方的主观感受、行为性质以及是否对婚姻关系造成了实质性损害。如果遇到相关问题，可以直接向我咨询，我会根据具体情况为你提供专业的法律建议。