针对您提出的“逾期一年了，可以协商只还本金吗”这一问题，以下是我的详细解答：

一、协商还本金的可能性分析

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人协商一致可以变更合同，这为协商还款提供了法律基础。但同时，借款人未按时返还借款，也需支付逾期利息及可能的违约金，明确了逾期后的基本法律责任。

2. 不同贷款主体与类型的协商空间：

   • 银行贷款：银行作为正规金融机构，受严格监管，一般不会轻易同意只还本金。但在特殊情况下，如不可抗力导致的还款困难，银行可能会考虑减免部分利息或制定个性化还款方案。
   • 民间借贷：民间借贷灵活性较高，协商空间相对较大。出借人可能出于同情、信任等因素同意借款人只偿还本金，但需确保协商结果不违反法律法规。
   • 网络贷款：正规网络贷款平台可能有协商渠道，但做到只还本金难度较大。需警惕非法网贷平台的不合理收费和催收行为。

3. 有利与不利因素：

   • 有利因素：部分平台为减少坏账，可能对长时间逾期且还款意愿明确的用户推出减免政策；如能提供失业、重大疾病等不可抗力导致经济恶化的证明，平台可能考虑实际情况进行协商；当平台认为继续催收的成本高于潜在收益时，也可能倾向于接受只还本金的提议。
   • 不利因素：部分平台有严格的还款政策，不接受仅还本金的协商；小额欠款可能不值得平台进行本金协商减免；多次逾期或信用记录差会降低协商成功的可能性。

二、协商步骤与策略

1. 准备材料：收集收入证明、负债证明、失业证明、疾病诊断证明等相关材料，以证明还款能力和困难。

2. 主动联系：诚恳地与贷款机构或平台客服沟通，说明逾期原因和还款意愿，表达希望协商只还本金的诉求。

3. 提出合理方案：根据自身情况提出分期还款、延期还款或减免部分利息等方案，显示还款决心和能力。

4. 达成协议并遵守：若协商成功，应严格遵守协议条款，按时还款，以维护个人信用。

三、注意事项

1. 保持诚信：如实说明还款困难和计划，不隐瞒或虚构事实，以增加协商成功的可能性。

2. 合理可行：提出的协商方案应既考虑自身还款能力，也兼顾贷款机构或平台的利益，确保方案合理可行。

3. 保留证据：记录协商过程中的所有通信和协议，以备后续使用，确保自身权益不受侵害。

四、综合建议

网贷或贷款逾期一年后协商还本金虽有可能，但并非易事。您需充分了解贷款机构或平台的政策和法律法规，积极主动与对方沟通，并提供充分的证据证明自己的还款意愿和能力。同时，应保持诚信态度，提出合理可行的协商方案，并严格遵守达成的协议。在此过程中，如遇到困难或疑问，可寻求专业法律帮助以确保自身权益不受侵害。