分手一年或一年以上并不能自行解除婚姻关系。婚姻关系的解除必须通过法律程序来实现，这是基于我国法律对婚姻关系的严格保护和规范。以下从几个方面进行详细解释：

1. 法律程序的要求：

   • 根据我国《民法典》的相关规定，解除婚姻关系主要有两种方式：一是协议离婚，即双方自愿离婚并就子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致，共同到婚姻登记机关申请离婚登记；二是诉讼离婚，即一方要求离婚，可向人民法院提起离婚诉讼，由法院根据双方情况判决是否准予离婚。
   • 无论是协议离婚还是诉讼离婚，都需要遵循一定的法律程序，包括提交相关材料、经过审查、调解（诉讼离婚中）等步骤，最终由婚姻登记机关或人民法院作出决定。

2. 分手与离婚的区别：

   • 分手通常指的是恋爱关系或同居关系的终止，它并不涉及法律上的婚姻关系解除。即使双方分手一年或更长时间，只要他们之前已经登记结婚，他们的婚姻关系仍然存在。
   • 离婚则是法律上婚姻关系的正式终止，它需要经过法律程序来确认和宣告。

3. 自行解除婚姻关系的法律后果：

   • 如果双方未经过法律程序而自行宣布“离婚”，这种“离婚”在法律上是无效的。它不会产生法律上的离婚效果，如财产分割、子女抚养权的确定等。
   • 此外，如果一方在未解除婚姻关系的情况下与他人同居或再婚，还可能构成重婚罪，面临法律责任。

4. 建议与行动：

   • 如果您和您的伴侣已经决定分手，并且希望正式解除婚姻关系，建议您们通过协议离婚或诉讼离婚的方式来实现。
   • 在协议离婚过程中，双方应就子女抚养、财产以及债务处理等事项进行充分协商，并达成一致意见。如果协商不成，可以向人民法院提起诉讼离婚。
   • 在整个过程中，您可以寻求专业律师的帮助，以确保您的权益得到充分保护。

总之，分手一年或一年以上并不能自行解除婚姻关系。婚姻关系的解除必须通过法律程序来实现，以确保双方的权益得到充分保护。如果您有任何关于离婚的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。