被造谣时，你可以通过以下途径来维护自己的权益：

1. 保留证据：

   • 造谣行为往往通过文字、语音、视频或图片等形式传播。在采取任何行动之前，务必保留好所有相关证据，这些证据将是你后续维权的关键。例如，截图保存造谣的社交媒体帖子、聊天记录，或者录制视频记录造谣内容等。

2. 向平台投诉：

   • 如果造谣行为发生在社交媒体、论坛或网站等平台上，你可以向这些平台的管理方进行投诉。大多数平台都有明确的社区规则或用户协议，禁止造谣、诽谤等行为。平台在收到投诉后，通常会进行调查，并根据规定对造谣者进行处罚，如删除内容、封禁账号等。

3. 报警处理：

   • 如果造谣行为情节严重，如捏造事实诽谤他人，且造成了恶劣影响，你可以向当地警方报案。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。报案时，应详细陈述事情经过，并提供所保留的证据。警方将依法进行调查处理。
   • 如果造谣行为是通过信息网络实施的，且你提供证据确有困难，根据同一法律条款，你可以向人民法院告诉，并要求公安机关提供协助。

4. 提起民事诉讼：

   • 除了刑事责任外，造谣行为还可能构成民事侵权。你可以根据《中华人民共和国民法典》中关于人格权的规定，向法院提起民事诉讼，要求造谣者停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉，并赔偿因此造成的经济损失和精神损害抚慰金。在提起诉讼前，建议咨询专业律师，以更好地准备诉讼材料和策略。

5. 寻求法律援助或咨询：

   • 如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求法律援助或咨询专业律师。作为专注于经济纠纷、侵权纠纷领域的律师，我可以为你提供专业的法律意见和帮助，指导你如何收集证据、准备诉讼材料，并代表你参与诉讼过程。

在处理造谣事件时，还需要注意以下几点：

• 保持冷静：面对造谣，保持冷静和理智至关重要。不要因情绪激动而采取过激行为，这可能会使情况变得更糟。
• 避免直接冲突：尽量不要与造谣者发生直接冲突或争吵，这可能会加剧矛盾并引发更多不必要的麻烦。
• 及时沟通：如果造谣行为涉及你的亲友或同事，及时与他们沟通并解释情况，以避免误解和不必要的担忧。

最后，我想强调的是，造谣行为不仅侵犯了你的名誉权等人格权，还可能对你的生活和工作造成严重影响。因此，一旦遭遇造谣，务必及时采取行动维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。