赡养费被拒后，可以通过以下途径讨要：

1. 协商解决：

   • 首先，可以尝试与拒绝支付赡养费的一方进行友好协商，了解其拒绝支付的原因，并尝试达成一个双方都能接受的支付协议。
   • 协商过程中，可以明确赡养费的支付标准、支付方式、支付时间等具体细节，以确保协议的可行性和有效性。

2. 寻求调解：

   • 如果协商无果，可以考虑寻求第三方调解机构的帮助，如人民调解委员会、社区调解组织等。
   • 调解机构会组织双方进行调解，协助双方达成调解协议，该协议具有法律约束力，双方应当履行。

3. 提起诉讼：

   • 如果调解也无法解决问题，可以向人民法院提起诉讼，要求对方支付赡养费。
   • 在诉讼过程中，需要提供充分的证据证明对方有支付赡养费的义务，以及对方拒绝支付的事实。
   • 法院会根据相关法律法规和案件事实，作出判决，要求对方支付赡养费。如果对方不履行判决，还可以申请强制执行。

在讨要赡养费的过程中，需要注意以下几点：

• 保留证据：无论是协商、调解还是诉讼，都需要保留好相关证据，如聊天记录、转账记录、调解协议、法院判决书等，以证明自己的权益。
• 了解法律法规：在讨要赡养费前，建议先了解相关的法律法规，明确自己的权利和义务，以及对方的法律责任。
• 寻求专业帮助：如果对法律程序不熟悉或遇到复杂情况，可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分保障。