结论：喝3瓶啤酒4小时后是否构成酒驾或醉驾，无法直接判定，因为这取决于个体对酒精的吸收、代谢情况以及具体的测量时间和方式，关键在于血液中的酒精含量是否达到酒驾或醉驾的标准。

酒驾与醉驾的判定标准

根据《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》（GB19522-2010）的规定：

1. 酒驾：车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml，且小于80mg/100ml的驾驶行为。
2. 醉驾：车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml的驾驶行为。

影响血液中酒精含量的因素

1. 个人身体差异：

   • 体重与代谢能力：体重较大且代谢能力强的人，可能更快地分解酒精，血液中的酒精含量上升较慢且下降较快。
   • 性别：女性通常对酒精的耐受性低于男性，因为女性体内水分含量较少，脂肪含量较高，饮用相同量酒精后，血液酒精浓度可能更高。

2. 啤酒的酒精含量：

   • 不同品牌、种类的啤酒酒精含量不同，一般在3%至8%左右。饮用酒精含量较低的啤酒，血液中的酒精含量可能达不到酒驾标准；而饮用高酒精含量的啤酒，则可能更容易达到甚至超过醉驾标准。

3. 饮酒速度和间隔时间：

   • 饮酒速度：快速饮酒会导致酒精迅速进入血液循环，使血液中的酒精浓度迅速上升。
   • 间隔时间：饮酒后到检测的时间间隔越长，人体代谢掉的酒精越多，血液中的酒精含量会逐渐降低。但4小时是否足够让酒精完全代谢，因人而异。

4. 是否进食：

   • 饮酒前或饮酒时进食可以减缓酒精吸收速度，降低血液酒精浓度的上升幅度。食物形成胃黏膜保护层，减少酒精与胃的直接接触，并延缓胃排空时间。

法律后果与建议

• 法律后果：无论是酒驾还是醉驾，都是严重的交通违法行为，将面临严厉的法律处罚，包括但不限于罚款、吊销驾驶证、拘留甚至刑事责任。
• 建议：
  1. 避免酒后驾车：鉴于饮酒后驾驶的严重性和不可预测性，强烈建议在饮酒后不要驾驶机动车辆。可以选择其他安全的交通方式，如打车、乘坐公共交通或寻求代驾服务。
  2. 了解自身代谢情况：如果经常需要饮酒，建议了解自己的酒精代谢能力，以便更好地判断何时可以安全驾驶。
  3. 遵守法律法规：提高法律意识，遵守相关法律法规，共同维护道路交通安全。

实际操作中的注意事项

• 酒精检测：如果怀疑自己或他人酒后驾车，应立即进行酒精检测，以确定血液中的酒精含量。
• 时间因素：即使饮酒后等待了一段时间，也不能完全确定血液中的酒精含量已经降至安全水平。因此，最稳妥的做法是避免酒后驾车。

综上所述，喝3瓶啤酒4小时后是否构成酒驾或醉驾，取决于个人血液中的酒精含量及其受多种因素影响的结果。为了自身和他人的安全，请务必避免酒后驾车。如果你有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。