您好，非常理解您因为被推倒擦伤而想要寻求合理赔偿的心情。针对您的问题，我将从责任认定、赔偿范围、赔偿流程以及注意事项几个方面，为您详细解答如何争取赔偿。
一、责任认定
首先，我们需要明确责任归属。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果推倒您的行为是出于故意或过失，那么行为人就需要承担相应的赔偿责任。这主要依据的是过错责任原则，即行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。
二、赔偿范围
接下来，我们来看看您可以主张哪些赔偿项目：
医疗费：这包括您因擦伤而产生的挂号费、检查费、治疗费、药费等所有合理费用。请务必保留好相关票据，作为后续索赔的证据。
误工费：如果擦伤导致您无法正常工作，您可以主张误工损失。这需要您提供收入证明以及误工天数的相关证据。
护理费：若擦伤严重到需要他人护理，您也可以主张护理费。同样，需要提供护理人员收入证明及护理天数的证据。
交通费：因就医产生的交通费用，如打车费、公交费等，也是可以赔偿的。请保留好相关票据。
营养费：根据您的伤情和医生建议，您可以适当主张营养费，以帮助身体更快恢复。
精神损害抚慰金（如适用）：如果擦伤给您留下了疤痕或其他严重后果，影响了您的心理健康，您还可以主张精神损害抚慰金。具体数额将由法院根据实际情况酌定。
三、赔偿流程
了解了赔偿范围后，我们来看看具体的赔偿流程：
协商：首先，您可以尝试与行为人进行协商，看是否能够就赔偿事宜达成一致意见。这是最快捷、最经济的解决方式。
调解：如果协商不成，您可以寻求第三方调解机构的帮助，如人民调解委员会。他们可以提供中立的调解服务，帮助您与行为人达成和解。
诉讼：若调解仍无法解决争议，您可以向人民法院提起诉讼，要求行为人承担赔偿责任。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明自己的损失以及行为人的过错。
四、注意事项
在争取赔偿的过程中，您还需要注意以下几点：
及时报警并固定证据：在事故发生后，请务必及时报警，并保留现场照片、视频、医疗记录等证据材料。这些证据将对您后续维权起到至关重要的作用。
了解诉讼时效：人身损害赔偿的诉讼时效一般为三年，自您知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。请务必在诉讼时效期间内提起诉讼，以免丧失胜诉权。
希望以上解答能够帮助您更好地了解如何争取赔偿。如果您在过程中遇到任何困难或疑问，建议及时咨询专业律师，以便更准确地了解自己的权利和义务，依法维护自身合法权益。