结论：免费领手机签了三年合同，一般不可以在手机上直接解除，合同解除需遵循法定或约定程序。

分析说明：

1. 合同解除的法定程序：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，合同解除通常需要满足法定条件或遵循合同中约定的解除程序。法定解除条件包括但不限于：因不可抗力致使不能实现合同目的；在履行期限届满前，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务；当事人一方迟延履行主要债务，经催告后在合理期限内仍未履行；当事人一方迟延履行债务或者有其他违约行为致使不能实现合同目的等。
   • 若合同中没有特别约定可以在手机上解除，那么通常需要通过书面形式或其他法定方式通知对方解除合同，并可能需要办理相关手续或支付违约金等。

2. 手机解除合同的局限性：

   • 手机上解除合同可能缺乏必要的法律效力和证据支持。书面合同具有更高的证明力，能够清晰地记录双方的权利义务和解除合同的意愿。
   • 手机上解除合同可能无法确保对方及时收到解除通知，从而引发纠纷。

3. 实际操作建议：

   • 查阅合同条款：首先，应仔细查阅合同中关于解除合同的条款，了解是否有特别约定以及解除合同的具体程序和要求。
   • 与对方协商：如果合同中没有特别约定或约定不明确，可以尝试与对方协商解除合同，并达成书面协议。
   • 遵循法定程序：如果协商无果，且满足法定解除条件，可以按照法定程序通知对方解除合同，并保留好相关证据。
   • 寻求法律帮助：如果对方不同意解除合同或引发纠纷，可以寻求专业律师的帮助，通过法律途径解决争议。

特殊场景：

• 如果合同中明确约定了可以在手机上通过特定方式（如发送电子邮件、短信或使用特定应用程序）解除合同，并且该约定不违反法律法规的强制性规定，那么在这种情况下，可以在手机上按照约定方式解除合同。但即便如此，也建议保留好相关证据，以防纠纷发生。

行动建议：

• 鉴于合同解除的复杂性和重要性，建议不要轻易尝试在手机上解除合同，而是遵循法定或约定程序进行操作。
• 如果对合同解除有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我将根据具体情况提供专业的法律意见。