面对调岗降薪的情况，作为劳动者，您有权依法维护自己的合法权益。以下是一些具体的处理步骤和建议：

一、了解法律规定

首先，您需要明确的是，根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同明确约定的工作岗位和劳动报酬属于核心条款，未经双方协商一致，用人单位不得擅自单方变更。这意味着，如果公司未经您同意就进行调岗降薪，这是违法的。

二、与公司沟通协商

1. 表达异议：当您收到公司的调岗降薪通知时，应第一时间明确表达您的异议，并拒绝签收相关通知。
2. 要求协商：您可以向公司提出，希望就调岗降薪事宜进行协商，以达成双方都能接受的解决方案。

三、收集证据

1. 保留通知：妥善保存公司发出的调岗降薪通知，这是证明公司违法行为的重要证据。
2. 收集其他证据：如工资条、劳动合同、工作记录等，这些都能帮助您证明自己的权益受到了侵害。

四、采取法律行动

1. 发送《被迫解除劳动关系通知书》：如果公司坚持调岗降薪，且不再提供原岗位劳动条件，您可以向公司发送《被迫解除劳动关系通知书》，表明您因公司违法行为而被迫解除劳动关系。
2. 申请劳动仲裁：随后，您可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司支付经济补偿。经济补偿的计算通常基于您在公司的工作年限和月工资水平。
3. 提起诉讼：如果劳动仲裁结果不满意，您还可以向法院提起诉讼，进一步维护自己的合法权益。

五、案例参考

以汉川市人民法院审结的一起因调岗降薪引发的劳动争议案件为例，法院经审理认为，用人单位虽可基于生产经营需要调整岗位，但必须具备合理性、合法性，不得侵害劳动者合法权益。在该案中，公司未经员工同意就进行调岗降薪，且薪资大幅降低，属于对劳动合同核心内容的变更，法院最终判决公司支付员工经济补偿。

六、建议与提醒

1. 保持冷静：面对调岗降薪的情况，保持冷静和理性至关重要。不要因情绪激动而做出过激行为。
2. 及时咨询：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，建议及时咨询专业律师或劳动法律援助机构，以获取更具体的法律建议和帮助。

总之，面对调岗降薪的情况，您有权依法维护自己的合法权益。通过了解法律规定、与公司沟通协商、收集证据、采取法律行动等步骤，您可以有效地应对这一挑战。