面对催债公司或催收方打电话到单位的情况，这确实是一个既敏感又可能干扰到您正常工作生活的问题。不过，您有权要求他们停止这种行为，并通过多种合法途径来维护自己的权益。以下是一些具体且条理清晰的应对策略：
一、明确立场与沟通
直接沟通：首先，您可以礼貌地接听电话，明确告知催收人员，他们的频繁致电已经对您的正常工作造成了干扰。要求他们将所有后续的沟通转至您的个人联系方式，如手机或电子邮箱。
协商还款：同时，您可以主动提出一个可行的还款计划，根据自己的经济状况设定合理的还款金额和时间表。这样既能展现您的还款意愿，也能在一定程度上减轻催收压力。
二、保护个人隐私与权益
核实信息：在沟通前，请务必确认债务确实属于您本人，并核实来电者的身份，以防诈骗电话。
避免透露敏感信息：在电话中，不要透露过多个人信息，尤其是银行账户、密码等敏感信息，以防被不法分子利用。
录音留证：如果催收方存在威胁、恐吓、侮辱或过度骚扰等行为，您可以在合法的前提下进行录音，以备后续可能出现的纠纷处理之需。
三、向相关方反映与投诉
向债权人反馈：如果与催收方直接沟通无果，您可以联系贷款机构或信用卡发卡行，投诉催收不当行为，并请求他们约束催收团队，调整催收方式。
向监管部门投诉：若催收方无视您的要求，继续频繁致电单位，您可以向银保监会或其派出机构投诉金融机构的不当催收行为。同时，也可以向消费者协会等组织反映情况，寻求帮助和支持。
四、寻求法律与专业帮助
咨询律师：如果您担心自己的权益受到侵害，或无法与催收方有效沟通，可以考虑咨询专业律师。律师可以为您提供法律建议，帮助您了解自身权利和可行的法律途径。
劳动法保护：如果催债电话导致您在工作中受到负面影响，如受到领导批评或面临被辞退风险等，您可以向劳动法律专业人士咨询，看是否可以依据劳动法律法规维护自己的劳动权益。
五、与单位沟通解释
及时向单位领导或人力资源部门说明情况，解释接到催收电话并非您的主观意愿，以免产生误解。同时，您可以请求单位协助处理，如告知前台或安保人员如何恰当应对类似电话。
总结与建议：
面对催收电话的困扰，关键在于明确表达自己的立场和要求，积极采取多种措施维护自身权益。请保持冷静和理智，不要因为催收人员的骚扰而影响到自己的情绪和工作状态。通过合理合法的途径解决问题，既能有效应对催收电话的干扰，又能保护自己的职业声誉和生活质量。希望这些建议能对您有所帮助。