您好，关于您提出的“必须延长退休从什么时候开始”的问题，这是一个涉及我国退休政策调整的重要议题。根据最新的政策决定，我国自2025年1月1日起，将正式实施渐进式延迟法定退休年龄。

具体来说，这一政策调整将同步启动延迟男、女职工的法定退休年龄，计划用十五年时间，逐步将男职工的法定退休年龄从原六十周岁延迟至六十三周岁，女职工的法定退休年龄则从原五十周岁、五十五周岁分别延迟至五十五周岁、五十八周岁。这一调整过程将遵循小步调整、弹性实施、分类推进、统筹兼顾的原则，以确保政策的平稳过渡和社会的广泛接受。

此外，政策还明确了弹性退休的相关规定。从2025年1月1日起，职工在达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限后，可以自愿选择弹性提前退休，提前时间距法定退休年龄最长不超过3年，且退休年龄不得低于原法定退休年龄。同时，职工达到法定退休年龄时，所在单位与职工协商一致的，也可以弹性延迟退休，延迟时间距法定退休年龄最长不超过3年。

为了保障职工的权益，政策还强调了用人单位不得违背职工意愿，违法强制或变相强制职工选择退休年龄。这一规定确保了职工在退休问题上的自主权，体现了政策的人性化和公平性。

总的来说，我国自2025年1月1日起将正式实施渐进式延迟法定退休年龄政策，这一调整将遵循科学、合理、公平的原则，确保政策的平稳过渡和社会的广泛接受。如果您还有其他关于退休政策的问题或疑虑，欢迎随时向我提问，我将竭诚为您解答。