面对被网友骗几千块的情况，你应首先保持冷静，并依据具体情况选择通过固定证据、报警或民事诉讼等途径来追讨损失，同时加强自我防范意识。以下是具体分析和建议：

1. 固定与收集证据：

   • 聊天记录：保存所有与网友涉及款项往来的文字、语音或视频聊天记录，特别是对方承诺还款或解释借款用途等关键内容。这些记录是证明对方欺骗行为的重要证据。
   • 转账记录：从银行或第三方支付平台（如微信、支付宝）获取详细的转账凭证，包括转账时间、金额、收款方信息等。这些记录能够证明你确实向对方支付了款项。
   • 额外信息：尽可能收集更多关于骗局的信息，如网友的真实身份（如果可能的话）、行骗手法等。这些信息有助于后续的法律处理，特别是如果警方介入调查时。

2. 报警处理：

   • 诈骗认定：若确认网友以非法占有为目的，虚构事实、隐瞒真相骗取钱财，且数额达到当地诈骗罪的立案标准（通常三千元至一万元以上，具体标准可能因地区而异），应立即向公安机关报案。
   • 报案材料：携带收集好的证据，详细陈述被骗经过和金额，以及网友的相关信息（如昵称、联系方式、社交账号等），配合警方进行调查。警方会根据你提供的证据和陈述，决定是否立案侦查。

3. 民事诉讼（如报警后未追回损失或警方认为不构成诈骗）：

   • 适用情况：如果警方认为不构成诈骗，属于民事纠纷，或者报警后未能追回损失，你可以考虑通过民事诉讼追讨欠款。
   • 准备材料：撰写起诉状，明确原被告信息（被告信息可能需要根据你掌握的情况尽量填写完整）、诉讼请求（如要求归还欠款及利息）、事实和理由，并整理好证据材料（包括聊天记录、转账记录等）。
   • 立案起诉：将起诉状和证据提交至有管辖权的人民法院，缴纳诉讼费用后等待法院安排开庭审理。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明对方确实存在欺骗行为，并且你因此遭受了经济损失。胜诉后，若对方拒不履行判决，可向法院申请强制执行。

4. 预防未来风险与心理调适：

   • 提高警惕：从此次经历中吸取教训，增强防骗意识。在未来的网络交往中，谨慎对待涉及金钱交易的事情，不要轻易相信陌生人的承诺。
   • 正规渠道：尽量通过正规渠道进行金钱往来，避免私下交易。如果必须进行网络交易，请选择信誉良好的平台，并仔细阅读相关条款和规定。
   • 心理支持：被骗可能会带来心理压力和负面情绪。及时寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助进行心理调适，保持积极乐观的心态。

在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性。不要因为情绪激动而做出冲动的决定或行为。同时，也要注意保护自己的个人信息和隐私安全，避免在追讨损失的过程中再次受到损失。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。