面对家中长辈之间的遗产纠纷导致自己牵连其中，想要放平心态，可以从以下几个角度来考虑和调整：

1. 理解遗产纠纷的普遍性和复杂性：

   • 遗产纠纷在家庭中并不罕见，它往往涉及到情感、利益、法律等多重因素，因此处理起来相对复杂。理解这一点，可以让你认识到自己的处境并非个例，从而减轻一些心理负担。
   • 遗产分配往往受到多种因素的影响，包括长辈的意愿、家庭成员的贡献、法律规定等。这些因素交织在一起，使得遗产纠纷难以迅速解决。接受这一现实，有助于你更加理性地看待问题。

2. 保持冷静和理性，避免情绪化：

   • 在遗产纠纷中，情绪化的反应往往只会加剧矛盾，不利于问题的解决。因此，尽量保持冷静和理性，用客观的态度去分析问题。
   • 当你感到情绪激动时，可以尝试深呼吸、暂时离开现场或进行其他放松活动，以平复心情。记住，情绪稳定是解决问题的关键。

3. 积极沟通，寻求共识：

   • 与家庭成员进行开放、诚实的沟通是解决遗产纠纷的重要途径。通过沟通，你可以了解其他家庭成员的想法和诉求，同时也表达自己的观点和立场。
   • 在沟通过程中，尽量保持尊重和理解的态度，避免指责和攻击。通过寻求共识，你可以与家庭成员共同找到解决问题的最佳方案。

4. 寻求专业法律帮助：

   • 遗产纠纷往往涉及到复杂的法律问题，因此寻求专业律师的帮助是非常必要的。我可以为你提供专业的法律意见和指导，帮助你了解自己的权利和义务，以及可能的法律后果。
   • 通过法律途径解决遗产纠纷，可以确保问题的公正、公平处理，减少家庭成员之间的矛盾和冲突。同时，法律程序也能为你提供一个明确的解决方案和时间表，让你对未来有更清晰的预期。

5. 关注自我成长和心理健康：

   • 面对遗产纠纷这样的家庭矛盾，关注自己的心理健康和成长同样重要。你可以通过参加心理咨询、阅读相关书籍或进行其他自我提升活动来增强自己的心理韧性。
   • 记住，遗产纠纷只是你生活中的一部分，不要让它完全占据你的心灵。保持积极的生活态度，关注自己的兴趣爱好和职业发展，让生活更加丰富多彩。

最后，我想强调的是：面对遗产纠纷这样的家庭矛盾，放平心态需要时间和努力。但只要你保持冷静、理性，积极沟通并寻求专业帮助，同时关注自己的心理健康和成长，你一定能够度过这个难关。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。