我国法律对家庭暴力行为的惩戒并不低，而是有着全面且明确的禁止和处罚规定。针对您提出的“法律对家暴的惩戒极其低”这一观点，我想从以下几个方面进行详细解释：
家庭暴力的定义与范围：
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，家庭暴力不仅限于身体伤害，还包括精神侵害，如经常性谩骂、恐吓等。这一定义明确了家庭暴力的广泛性和严重性，为受害者的法律保护提供了坚实基础。
家庭暴力的保护措施：
- 强制报告制度：学校、幼儿园、医疗机构等发现无民事行为能力人、限制民事行为能力人遭受或疑似遭受家庭暴力的，必须及时向公安机关报案。
- 报警与出警：公安机关接到报案后应立即出警，制止暴力并调查取证。
- 告诫书制度：对情节较轻的家庭暴力行为，公安机关可出具告诫书，对加害人进行批评教育。
- 人身安全保护令：受害者可向法院申请人身安全保护令，禁止加害人接近或骚扰受害者。
- 临时庇护与法律援助：县级以上人民政府可设立临时庇护场所，法律援助机构为受害者提供法律援助。
家庭暴力的法律责任：
- 民事责任：家庭暴力是法定离婚理由之一，受害者可要求加害人承担损害赔偿，包括医疗费、护理费、精神损害赔偿等。
- 行政责任：对实施家庭暴力尚未构成犯罪的行为，可依据《中华人民共和国治安管理处罚法》处以拘留、罚款或警告。
- 刑事责任：若家暴行为构成犯罪，如虐待罪、故意伤害罪、故意杀人罪等，将依法追究刑事责任，最高可判处死刑。
特殊保护对象：
- 法律对未成年人、老年人、残疾人、孕期和哺乳期的妇女、重病患者等特殊群体遭受家庭暴力时，给予特别关注和保护，确保他们的权益得到更有效的维护。
为何有人会觉得法律对家暴的惩戒低？
- 执行难度：家庭暴力往往发生在私密空间，证据收集困难，导致部分案件难以得到有效处理。
- 社会观念：部分人对家庭暴力存在误解，认为这是“家务事”，不愿介入或报警，使得加害人得以逃避法律制裁。
- 法律意识：一些受害者缺乏法律意识，不知道如何寻求法律帮助，或者担心报复而选择沉默。
建议：
- 增强法律意识：了解家庭暴力的法律定义和处罚规定，知道如何寻求法律帮助。
- 及时报警：遭遇家庭暴力时，应立即报警并保留相关证据，如照片、视频、医疗记录等。
- 申请人身安全保护令：如果感到自身安全受到威胁，可以向法院申请人身安全保护令。
- 寻求专业帮助：可以联系律师、妇女组织或社会工作服务机构等，获取专业的法律和心理支持。
总之，我国法律对家庭暴力行为的惩戒并不低，而是有着全面且明确的禁止和处罚规定。如果您或您身边的人遭遇家庭暴力，请勇敢站出来，及时寻求法律帮助和保护。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。