是的，租房时建议签订正规合同。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：

法律背景与规定

1. 合同法的保护：根据《中华人民共和国民法典》中关于合同的规定，租赁合同是出租人将租赁物交付承租人使用、收益，承租人支付租金的合同。签订正规合同可以明确双方的权利和义务，为双方提供法律保障。
2. 避免纠纷：正规合同能够详细规定租赁期限、租金支付方式、房屋维修责任、违约责任等关键条款，有助于减少因条款不明确而引发的纠纷。

签订正规合同的好处

1. 明确双方权益：合同中详细列明出租人和承租人的权利和义务，如房屋的使用范围、租金支付时间和方式、房屋维修责任等，确保双方权益得到保障。
2. 提供法律依据：在发生纠纷时，正规合同可以作为法律依据，帮助双方解决争议。法院或仲裁机构在审理案件时，也会依据合同条款进行裁决。
3. 增强信任：签订正规合同可以增强双方之间的信任，表明双方都是认真对待租赁关系的，有助于建立良好的合作关系。

不签订正规合同的风险

1. 权益受损：如果没有签订正规合同，一旦发生纠纷，双方可能难以证明自己的权益，导致权益受损。
2. 难以维权：在缺乏合同约束的情况下，如果一方违约或侵害另一方权益，受害方可能难以通过法律途径维权。
3. 影响租赁关系：不签订正规合同可能导致双方对租赁关系的理解存在分歧，进而影响租赁关系的稳定性和持续性。

实际操作建议

1. 选择正规合同模板：可以使用当地房地产管理部门或律师协会提供的正规租赁合同模板，确保合同条款的合法性和有效性。
2. 仔细阅读合同条款：在签订合同前，双方应仔细阅读合同条款，确保理解并同意其中的内容。如有疑问或需要修改的地方，应及时与对方沟通并达成一致。
3. 保留合同副本：签订合同后，双方应各自保留一份合同副本，以备不时之需。

总结来说，租房时签订正规合同是非常必要的。它不仅可以明确双方的权利和义务，为双方提供法律保障，还可以减少纠纷的发生，增强双方之间的信任。因此，我建议你在租房时一定要签订正规合同，并仔细阅读合同条款，确保自己的权益得到保障。如果你在租房过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。