面对恶意诽谤并在网上曝光的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 保存诽谤内容：无论是文字、图片还是视频，都要确保有完整的保存，包括发布的时间、地点、发布者信息等。这些证据将是你后续维权的关键。
   • 记录传播情况：如果诽谤内容被广泛传播，尽量记录下传播的范围和影响，比如转发量、评论量、阅读量等，这些都能证明诽谤行为的严重性和对你的损害程度。

2. 与发布者沟通：

   • 尝试私下解决：在证据充分的情况下，你可以尝试与发布者进行沟通，要求其删除诽谤内容并公开道歉。有时候，发布者可能并不意识到自己的行为已经构成了侵权，通过沟通可以解决问题。
   • 保留沟通记录：如果与发布者进行了沟通，务必保留好沟通记录，包括聊天记录、邮件往来等，这些都可以作为后续维权的证据。

3. 向平台投诉：

   • 利用平台规则：大多数网络平台都有关于禁止诽谤、侮辱等不良信息的规则，你可以向平台投诉，要求平台删除诽谤内容并对发布者进行处罚。
   • 提供详细证据：在投诉时，要提供详细的证据，包括诽谤内容的截图、传播情况的记录等，以便平台能够准确判断并处理。

4. 寻求法律帮助：

   • 咨询专业律师：如果私下解决和平台投诉都无法解决问题，你可以咨询专业律师，了解你的法律权益和可能的维权途径。作为专注于婚姻家庭、劳动纠纷领域的律师，我也可以为你提供相关的法律咨询和帮助。
   • 提起诉讼：如果诽谤行为给你造成了严重的损害，你可以考虑向法院提起诉讼，要求发布者承担侵权责任，包括赔偿损失、公开道歉等。

5. 关注心理健康：

   • 寻求心理支持：面对恶意诽谤和网上曝光，你可能会感到沮丧、愤怒或无助。这时候，寻求心理支持是非常重要的，你可以与家人、朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

在采取上述措施时，你还需要注意以下几点：

• 保持冷静：面对恶意诽谤，保持冷静是非常重要的。不要因为情绪激动而做出过激的行为，这可能会让事情变得更加复杂。
• 及时行动：一旦发现恶意诽谤行为，要及时采取行动，不要拖延。因为随着时间的推移，证据可能会丢失，诽谤内容也可能会被更广泛地传播。
• 保护个人隐私：在维权过程中，要注意保护自己的个人隐私，避免泄露过多个人信息给不必要的人。

最后，我想强调的是，每个人都有维护自己名誉权的权利。面对恶意诽谤和网上曝光，不要害怕，要勇敢地站出来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。