面对被人恐吓的情况，你首先要做的是保持冷静，并采取一系列措施来确保自身安全和合法权益。以下是一些具体的建议：
一、即时应对与安全保障
- 保持冷静：情绪稳定是应对恐吓的关键。避免过激反应，以免激化矛盾，给自己带来更大的危险。
- 避免单独接触：不要与恐吓者独处，尽量在人多、安全的公共场所活动，如商场、警察局附近等，以减少被伤害的风险。
- 提高警惕：在恐吓未解除前，要时刻注意周围环境的变化，保持高度警惕，确保自身安全。
二、全面留存证据
- 记录言语内容：如果恐吓是通过言语进行的，尽量使用手机等设备录音，清晰记录恐吓者的话语、语气、时间和地点，这些证据在后续处理中可能起到关键作用。
- 保存书面信息：如果恐吓是通过短信、邮件、社交媒体留言等书面形式进行的，要保留原始载体，不删除或更改信息，以便作为证据使用。
- 收集其他证据：包括通话记录、视频、证人信息等，这些证据也能为后续处理提供有力支持。
三、及时报警与警方协助
- 报警方式：一旦感到自身安全受到威胁，应立即拨打110报警电话或前往当地派出所报案。
- 提供详细信息：向警方详细描述恐吓事件，包括时间、地点、恐吓者特征、具体内容等，并提交所留存的证据，以便警方能够迅速展开调查。
- 警方处理：警方将根据实际情况进行调查，并对恐吓者采取相应措施，如警告、罚款、拘留等。若恐吓行为构成犯罪，将依法追究刑事责任。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
四、寻求民事救济与法律支持
- 提起民事诉讼：若恐吓行为造成精神损害或其他经济损失，可在恐吓行为得到处理后，依法向法院提起民事诉讼，要求赔偿损失、赔礼道歉等。
- 申请保护令：面临严重人身安全威胁时，可向法院申请人身安全保护令，要求恐吓者停止威胁、骚扰，并禁止其接近住所、工作场所等，以进一步保障自身安全。
五、加强安全防范与亲友支持
- 告知亲友：及时将恐吓情况告知家人和亲近朋友，让他们了解你的处境并提供支持，共同应对恐吓行为。
- 临时防范措施：必要时采取更换门锁、调整出行路线等临时防范措施，以减少被恐吓者找到和伤害的风险。
- 持续关注安全：在恐吓未完全解除前，要持续关注自身安全状况，及时调整防范策略，确保自身安全不受威胁。
面对恐吓行为，你无需过分恐慌，但也不能掉以轻心。通过采取上述措施，你可以有效地应对恐吓行为，维护自己的安全和合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律支持。