当您发现自己被他人录进视频时，这确实是一个涉及个人权益的问题，需要妥善处理。以下是我为您提供的详细建议：
一、了解个人肖像权
首先，您需要明确自己享有肖像权。根据我国《民法典》的规定，自然人享有肖像权，未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像。这意味着，无论您是否是名人，您的肖像都受到法律的保护，未经您同意，他人不得随意使用或公开。
二、判断视频内容是否侵权
- 是否未经同意被拍摄：如果您明确表示不愿意被拍摄，但对方仍然拍摄并公开了视频，这可能构成侵权。
- 视频内容是否涉及隐私：如果视频中包含了您的私人信息或敏感内容，且未经您同意被公开，这也可能构成侵权。
- 视频是否用于商业目的：如果视频被用于商业宣传或盈利目的，且未经您同意，这同样可能构成侵权。
三、采取应对措施
与拍摄者沟通：
- 如果您发现视频已经被拍摄并可能公开，首先尝试与拍摄者沟通，表达您的意愿和担忧。
- 要求拍摄者删除或修改视频，以确保您的肖像权不受侵犯。
联系视频平台：
- 如果视频已经被上传到某个平台，您可以联系该平台，要求其删除或下架涉及您肖像的视频。
- 大多数视频平台都有相关的投诉机制，您可以按照平台指引进行操作。
寻求法律帮助：
- 如果沟通无果，或者您认为自己的权益受到了严重侵犯，您可以考虑寻求法律帮助。
- 咨询专业律师，了解您的法律权益和可能的维权途径。
- 在必要时，您可以向法院提起诉讼，要求拍摄者或视频平台承担侵权责任。
四、预防措施
提高警惕：
- 在公共场合时，注意周围是否有拍摄行为，特别是当您成为焦点或被询问是否愿意入镜时。
明确表达意愿：
- 如果您不愿意被拍摄或公开视频，明确表达您的意愿，并尽可能留下证据（如录音、录像或书面声明）。
了解相关法律法规：
- 了解关于肖像权、隐私权和著作权的相关法律法规，以便在必要时维护自己的权益。
五、案例参考
以武汉市民小丽的案例为例，她在餐厅就餐时明确拒绝了视频博主的拍摄请求，但视频仍然被上传到网络平台并获得了大量播放。小丽通过法律途径维护了自己的权益，最终短视频平台方下架了视频、赔礼道歉并赔偿了精神损失费。这个案例表明，当个人肖像权受到侵犯时，通过法律途径维权是有效的。
总之，当您发现自己被他人录进视频时，不要慌张或忽视。了解自己的权益、判断视频内容是否侵权、采取适当的应对措施，并在必要时寻求法律帮助，是维护自己权益的有效途径。