摔伤和被尺子打伤在法律上主要存在以下区别：

1. 伤害成因与主观意图：

   • 摔伤：通常是由于自身不慎或环境因素（如地面湿滑、障碍物等）导致的意外伤害。在这种情况下，伤害的发生往往没有特定的加害人，或者加害人的行为与伤害结果之间不存在直接的因果关系（除非存在安全保障义务的违反，如公共场所管理人未尽到安全保障义务）。
   • 被尺子打伤：这是由他人使用尺子作为工具，故意或过失地对你实施击打行为导致的伤害。这里存在明确的加害人，且加害人的行为与伤害结果之间存在直接的因果关系。

2. 法律责任与赔偿：

   • 摔伤：如果摔伤是由于自身原因造成的，那么通常需要自己承担损失。但如果摔伤是由于他人的过错（如公共场所管理人未尽到安全保障义务）导致的，那么可以向相关责任人主张赔偿。赔偿范围可能包括医疗费、误工费、护理费等。
   • 被尺子打伤：在这种情况下，加害人可能需要承担侵权责任，包括赔偿你的医疗费、误工费、护理费、精神损害抚慰金等。如果加害人的行为构成犯罪（如故意伤害罪），还可能面临刑事处罚。

3. 证据收集与证明责任：

   • 摔伤：在主张赔偿时，你需要证明摔伤的发生、摔伤与他人过错之间的因果关系等。这可能需要收集现场照片、监控视频、证人证言等证据。
   • 被尺子打伤：在主张赔偿或报警处理时，你需要证明加害人的身份、加害行为的存在、伤害结果与加害行为之间的因果关系等。这同样需要收集相关证据，如尺子作为物证、现场目击者的证言、医疗记录等。

4. 法律程序与救济途径：

   • 摔伤：如果涉及赔偿问题，通常可以通过协商、调解或诉讼等途径解决。如果摔伤是由于他人的违法行为导致的，也可以向相关部门投诉或报警。
   • 被尺子打伤：在遭受伤害后，应立即报警并寻求医疗救助。如果加害人的行为构成犯罪，公安机关将依法进行侦查并移送检察机关审查起诉。同时，你也可以通过民事诉讼途径向加害人主张赔偿。

针对你的情况，我有以下几点建议：

• 如果摔伤或被打伤是由于他人的过错导致的，建议及时收集证据并咨询专业律师，以便更好地维护自己的合法权益。
• 在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免与对方发生冲突或激化矛盾，以免给自己带来更大的伤害。
• 如果涉及刑事犯罪，务必及时报警并配合公安机关的调查工作。

如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。