结论：在您目前欠银行几万元贷款且没有工作和收入的情况下，直接申请只还本金是比较困难的，但您可以通过与银行协商、申请延期还款或分期还款等方式来缓解还款压力。

详细分析：

1. 与银行协商：

   • 沟通是关键：首先，您应该主动与银行联系，说明您目前的经济状况和还款困难。银行可能会根据您的实际情况，考虑给予一定的宽限期或者调整还款计划。
   • 提供证明材料：为了增加协商的成功率，您可以准备一些证明您经济困难的材料，如失业证明、收入证明（显示无收入或低收入）等，以便银行更全面地了解您的情况。
   • 协商内容：在协商过程中，您可以提出希望减免部分利息或罚息，甚至尝试提出只还本金的请求（但需做好银行可能不同意的心理准备）。银行可能会根据您的信用记录、还款历史等因素来决定是否接受您的请求。

2. 申请延期还款或分期还款：

   • 延期还款：如果您只是暂时遇到经济困难，可以向银行申请延期还款。这样，您可以在一段时间内不用还款或只需还少量款项，待经济状况好转后再继续还款。
   • 分期还款：如果您的还款压力较大，可以向银行申请将剩余贷款本金分期偿还。这样，您可以将还款压力分散到更长的时间内，减轻每月的还款负担。
   • 注意事项：在申请延期还款或分期还款时，您需要了解银行的具体政策和要求，并按照银行的要求提供相关材料。同时，您需要明确延期或分期还款的具体期限、利率等条款，确保自己能够按时还款。

3. 法律后果与风险提示：

   • 信用记录受损：如果您未能按时还款或未经银行同意擅自改变还款计划，可能会导致您的信用记录受损。这将对您未来的贷款申请、信用卡申请等产生不利影响。
   • 法律诉讼：在极端情况下，如果银行认为您存在恶意拖欠或逃避还款的行为，可能会采取法律手段追讨欠款。这可能导致您面临法律诉讼和强制执行等风险。

建议与行动：

• 积极沟通：我建议您首先与银行进行积极沟通，说明您的情况并寻求解决方案。银行通常愿意与客户合作，以避免不必要的法律纠纷和信用损失。
• 制定还款计划：在与银行协商的过程中，您可以根据自己的经济状况制定一个切实可行的还款计划。这有助于您更好地管理债务并逐步摆脱困境。
• 寻求专业帮助：如果您在协商过程中遇到困难或不确定如何操作，可以向我咨询。我可以根据您的具体情况提供更具体的法律建议和帮助。

最后，我希望您能够保持积极的心态，面对困难不要气馁。通过合理的规划和努力，您一定能够逐步解决债务问题并恢复经济稳定。