结论前置：若抚养权在对方手里，但孩子实际随您生活，您可以通过向法院提起诉讼的方式要求对方支付抚养费。以下是具体分析：

一、法律依据

根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条：“离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。”

二、起诉条件

1. 孩子实际随您生活：这是起诉要求对方支付抚养费的前提条件。您需要提供证据证明孩子确实在您处生活，如学校证明、社区证明、邻居证言等。
2. 对方未支付抚养费：您需要证明对方未按照协议或判决支付抚养费，或者虽然支付了但不足以满足孩子的实际需要。
3. 您具有抚养能力：虽然抚养权在对方手里，但您需要证明自己具有抚养孩子的能力，包括经济能力、生活环境等，以确保孩子能够得到良好的抚养。

三、起诉流程

1. 准备证据材料：包括孩子的出生证明、户口本、离婚协议或判决书（如有）、孩子实际随您生活的证据、对方未支付抚养费的证据等。
2. 撰写起诉状：起诉状应明确列明原告（您）、被告（对方）的基本信息、诉讼请求（要求对方支付抚养费的具体数额和期限）、事实和理由（包括孩子实际随您生活的情况、对方未支付抚养费的情况等）。
3. 提交法院：将起诉状和证据材料提交至对方户籍所在地或经常居住地的基层人民法院。
4. 等待法院审理：法院在受理案件后，会安排开庭审理。在审理过程中，您需要出庭陈述事实、提供证据，并接受对方的质证和法院的询问。
5. 判决与执行：如果法院认定您的诉讼请求成立，会判决对方支付抚养费。如果对方不履行判决，您可以向法院申请强制执行。

四、注意事项

1. 及时起诉：如果您发现对方未支付抚养费，应及时向法院提起诉讼，以免超过诉讼时效。
2. 保留证据：在孩子随您生活的过程中，要保留好相关证据，以备不时之需。
3. 合理诉求：在起诉时，要根据孩子的实际需要和对方的经济能力，合理确定抚养费的数额和期限。

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