一周可以上六天班，但是否合法需根据具体情况判断。以下是从不同角度进行的详细分析：
一、一般情况下的合法性
根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条和第三十八条的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度，并且用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。因此，在一般情况下，如果用人单位安排劳动者一周上六天班，但每天工作时间不超过8小时，且每周总的工作时长不超过44小时，并且保证劳动者每周至少休息一天，这种安排是符合法律规定的。
二、特殊工时制度下的合法性
除了标准工时制度外，还有一些特殊工时制度，如综合计算工时工作制和不定时工作制。在这些制度下，一周上六天班也可能合法：
综合计算工时工作制：
- 部分企业因工作性质特殊，需连续作业或受季节及自然条件限制，可采用以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间的工时制度。
- 在综合计算周期内，某一具体日（或周）的实际工作时间可以超过8小时（或40小时），但综合计算周期内的总实际工作时间不应超过总法定标准工作时间。
- 实行综合计算工时工作制需要经过劳动行政部门的审批。如果企业依法获批，即使在综合计算周期内的一周上六天班，只要总工作时间符合规定，也不违法。
不定时工作制：
- 企业中的高级管理人员、外勤人员、推销人员、部分值班人员和其他因工作无法按标准工作时间衡量的职工等，可以实行不定时工作制。
- 实行不定时工作制同样需要经劳动行政部门审批。对于实行不定时工作制的员工，一周上六天班通常不存在违法问题。
- 用人单位应在保障职工身体健康并充分听取职工意见的基础上，采用集中工作、集中休息、轮休调休、弹性工作时间等适当方式，确保职工的休息休假权利和生产、工作任务的完成。
三、违法情形
如果用人单位存在以下情况，则一周上六天班将被视为违法：
- 安排劳动者每天工作时间超过8小时，或者每周总的工作时长超过44小时。
- 没有依法支付加班费给超时工作的劳动者。加班费的标准为：延长工作时间的，支付不低于工资的150%的工资报酬；休息日安排工作的，又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬；法定休假日安排工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。
- 没有保证劳动者每周至少休息一天。
- 未依法获得劳动行政部门审批而擅自实行特殊工时制度。
四、劳动者权益保护建议
- 仔细查看劳动合同和公司规定：了解自己的工作时间和休息安排是否符合法律规定。
- 保留相关证据：如工资条、考勤记录等，以备在发生争议时作为证据。
- 及时咨询或投诉：如存在疑问或争议，应及时向我咨询或向劳动监察部门投诉，以维护自己的合法权益。
综上所述，一周上六天班是否合法需根据具体情况判断。劳动者应了解自己的权益，并在必要时采取合适的措施来保护自己的合法权益。如果你有具体的法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。