在面临家暴中的长期谩骂诋毁时，留存证据是非常关键的，这有助于在后续的法律程序中维护自己的权益。以下是一些建议，帮助你有效地留存证据：

1. 录音录像证据：

   • 在对方进行谩骂诋毁时，如果条件允许，可以尝试使用手机或其他录音设备录下对方的声音。
   • 如果对方是在家中或你能够控制的场所进行谩骂，且不侵犯他人隐私的前提下，可以安装摄像头记录下对方的言行。
   • 注意：录音录像时，要确保不侵犯他人的合法权益，比如不能在他人不知情的情况下在私人场所安装摄像头。

2. 书面证据：

   • 如果对方通过短信、微信、电子邮件等方式进行谩骂诋毁，务必保存好这些聊天记录或邮件内容。
   • 可以将这些聊天记录或邮件打印出来，或者截图保存，作为书面证据。
   • 建议：在保存书面证据时，最好同时保存原始的电子数据，以防纸质证据丢失或损坏。

3. 证人证言：

   • 如果有目击者在场，可以请他们作为证人，出具书面证言或出庭作证。
   • 证人证言可以证明对方确实存在谩骂诋毁的行为。
   • 注意：在选择证人时，要确保证人与案件无利害关系，且能够客观、真实地反映情况。

4. 医疗记录：

   • 如果对方的谩骂诋毁导致你精神受到伤害，可以寻求专业医疗帮助，并保存好相关的医疗记录。
   • 医疗记录可以作为你精神受损的证据，有助于在后续的法律程序中争取更多的权益。

5. 报警记录：

   • 如果对方的谩骂诋毁行为严重到构成治安违法或刑事犯罪，可以立即报警。
   • 警方会出具报警记录或受案回执，这些都可以作为你后续维权的重要证据。
   • 提醒：在报警时，要尽可能详细地描述对方的行为和言语，以及你受到的伤害和影响。

在留存证据的过程中，还需要注意以下几点：

• 及时性：一旦发现对方有谩骂诋毁的行为，应尽快留存证据，以免证据灭失或难以获取。
• 完整性：尽量留存完整的证据链，包括时间、地点、人物、言行等要素，以便在后续的法律程序中能够清晰地证明对方的行为。
• 合法性：在留存证据的过程中，要确保不侵犯他人的合法权益，比如隐私权、肖像权等。

最后，我想强调的是，面对家暴中的长期谩骂诋毁，你并不孤单。你可以寻求家人、朋友或专业机构的帮助和支持。同时，如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会尽我所能为你提供专业的法律建议和支持。