针对您个人信息泄露并被散发给认识的人的情况，我首先明确告诉您，这种行为可能构成对您人格权的侵犯，您有权采取法律措施维护自己的合法权益。以下是我从多个角度为您详细分析的情况及建议：
一、法律背景与依据
人格权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等人格权。个人信息属于隐私权的一部分，受到法律保护。
- 泄露、散布他人个人信息，尤其是未经允许将其散发给认识的人，可能构成对他人隐私权的侵犯，进而损害他人的人格尊严。
侵权责任：
- 侵犯他人人格权的，应当承担侵权责任。这包括停止侵害、排除妨碍、消除危险、赔偿损失等民事责任。
- 如果泄露行为导致您遭受精神损害，您还有权要求侵权人承担精神损害赔偿责任。
二、可能面临的法律后果
民事责任：
- 侵权人可能需要向您赔礼道歉、恢复名誉、消除影响，并赔偿因泄露行为给您造成的经济损失（如因信息泄露导致的直接经济损失）和精神损害抚慰金。
行政责任：
- 如果泄露行为违反了相关行政管理规定（如网络安全法、个人信息保护法等），侵权人还可能面临行政处罚，如罚款、警告等。
刑事责任：
- 在极端情况下，如果泄露行为涉及非法获取、出售或提供公民个人信息，且情节严重，侵权人还可能构成犯罪，面临刑事处罚。
三、建议采取的措施
收集证据：
- 尽快收集并保存所有能证明个人信息被泄露和散发的证据，如聊天记录、邮件、短信、社交媒体截图等。
- 如果可能，记录下泄露行为发生的时间、地点、方式以及涉及的人员等信息。
与侵权人沟通：
- 在证据充分的情况下，可以尝试与侵权人进行沟通，要求其停止侵害行为、赔礼道歉并赔偿损失。
- 沟通时保持冷静和理性，避免情绪化或过激的言行。
寻求法律帮助：
- 如果沟通无果或侵权人拒绝承担责任，您可以考虑向法院提起诉讼，要求侵权人承担民事责任。
- 在诉讼过程中，您可以委托律师代理案件，以更好地维护自己的合法权益。
- 同时，您也可以向相关行政部门（如公安机关、网信部门等）举报侵权行为，要求其依法处理。
加强个人信息保护：
- 在未来，建议您加强个人信息的保护意识，避免将敏感信息随意透露给不可信的人或机构。
- 定期更新密码、使用复杂密码、开启双重验证等安全措施，以降低个人信息被泄露的风险。
最后，我想强调的是，面对个人信息泄露和散发的情况，您不必过于恐慌或无助。法律是保护您合法权益的有力武器，只要您采取正确的措施并寻求专业的法律帮助，就一定能够维护自己的尊严和权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。