结论：面对公司不排班也不辞退的情况，你可以通过与公司沟通协商、收集并保留证据、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径来维护自己的合法权益。
一、与公司沟通协商
主动沟通：
- 你可以首先尝试与公司进行友好、坦诚的沟通，了解公司不排班的具体原因，并表达你的诉求，比如希望恢复正常排班或获得合理的经济补偿。
- 在沟通过程中，尽量保持冷静和理性，避免情绪化的表达，以便更好地解决问题。
书面记录：
- 如果可能的话，将沟通的内容和结果以书面形式记录下来，比如通过邮件或会议纪要的方式，以便后续作为证据使用。
二、收集并保留证据
劳动合同：
- 确保你手中有劳动合同的原件或复印件，这是证明你与公司存在劳动关系的重要证据。
考勤记录：
- 保留你的考勤记录，包括打卡记录、请假记录等，以证明你按照公司的规定进行了出勤。
工资单和银行流水：
- 保留你的工资单和银行流水明细，以证明公司是否按照劳动合同的约定支付了工资。
沟通记录：
- 保存你与公司沟通的所有记录，包括邮件、聊天记录、会议纪要等，以证明你积极寻求解决问题的方式和态度。
三、向劳动监察部门投诉
投诉准备：
- 在向劳动监察部门投诉前，准备好所有相关的证据材料，包括劳动合同、考勤记录、工资单、沟通记录等。
- 撰写一份详细的投诉信，说明公司不排班也不辞退的具体情况，以及你的诉求和期望的解决方案。
投诉过程：
- 将投诉信和相关证据材料提交给当地的劳动监察部门，并配合他们的调查工作。
- 劳动监察部门将会对公司进行调查，并根据调查结果给出相应的处理意见。
四、申请劳动仲裁或提起诉讼
劳动仲裁：
- 如果与公司的沟通协商和劳动监察部门的投诉都没有解决问题，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 在申请劳动仲裁前，准备好所有相关的证据材料，并撰写一份详细的仲裁申请书，说明你的诉求和事实依据。
- 劳动争议仲裁委员会将会对案件进行审理，并给出仲裁裁决。
提起诉讼：
- 如果你对劳动仲裁的裁决结果不满意，可以在收到裁决书后的一定期限内向人民法院提起诉讼。
- 在提起诉讼前，同样需要准备好所有相关的证据材料，并撰写一份详细的起诉状，说明你的诉求和事实依据。
- 人民法院将会对案件进行审理，并给出最终的判决。
五、同步规划职业发展
关注外部就业机会：
- 在维权期间，你也可以持续关注外部的就业机会，通过招聘平台或行业人脉寻找适配的岗位。
- 这样可以在维权的同时，为自己的职业发展做好准备。
提升职业技能：
- 利用这段时间参加线上课程学习或考取专业证书，提升自己的职业技能和市场竞争力。
- 这样可以在维权成功后，更好地适应新的工作环境和岗位要求。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。公司单方面调整工作内容或降低待遇的行为无效。
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十八条，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同，劳动者要求继续履行劳动合同的，用人单位应当继续履行；劳动者不要求继续履行劳动合同或者劳动合同已经不能继续履行的，用人单位应当依照本法第八十七条规定支付赔偿金。
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第八十七条，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。
在整个过程中，建议你保持冷静和理性，依法依规进行维权。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。