辱骂二三十遍，在符合一定条件下，是可以要求赔偿精神损失费的。以下从几个方面为你详细分析：

一、法律依据

根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。其中，精神损害赔偿是人格权受到侵害时的一种重要救济方式。虽然民法典并未明确规定辱骂多少次可以要求精神损害赔偿，但通常认为，辱骂行为如果达到了一定的严重程度，对受害人的精神造成了损害，就可以要求赔偿。

二、辱骂次数与精神损害的关系

辱骂次数虽然不是决定是否可以要求精神损害赔偿的唯一因素，但它是一个重要的参考指标。辱骂二三十遍，如果这种辱骂行为是持续的、恶意的，并且对受害人的精神造成了明显的损害，如导致受害人出现焦虑、抑郁等情绪问题，甚至影响到其正常的生活和工作，那么在这种情况下，受害人是有权要求辱骂者赔偿精神损失费的。

三、精神损害赔偿的考量因素

在判断是否可以要求精神损害赔偿时，除了辱骂次数外，还需要考虑以下因素：

1. 辱骂的内容：辱骂的内容是否恶劣、是否涉及侮辱、诽谤等严重情节。
2. 辱骂的场合：辱骂行为是否发生在公共场合，是否对受害人的社会评价造成了负面影响。
3. 受害人的精神损害程度：受害人是否因为辱骂行为而出现了明显的精神症状，如失眠、焦虑、抑郁等。
4. 辱骂者的过错程度：辱骂者是否是故意的，是否存在恶意侮辱、诽谤等情节。

四、实际操作建议

如果你因为被辱骂而遭受了精神损害，并希望要求赔偿精神损失费，我建议你采取以下步骤：

1. 收集证据：保存好辱骂的录音、录像、聊天记录等证据，以证明辱骂行为的存在和严重程度。
2. 评估损害：寻求专业心理咨询师的帮助，评估你的精神损害程度，并出具相关证明。
3. 协商或诉讼：与辱骂者进行协商，要求其赔偿精神损失费；如果协商不成，可以向法院提起诉讼，要求法院判决辱骂者承担赔偿责任。

五、注意事项

在要求精神损害赔偿时，你需要注意以下几点：

1. 及时行动：不要拖延时间，以免证据灭失或精神损害程度加重。
2. 合理诉求：提出的赔偿金额要合理，不要过高或过低，以免影响诉讼效果。
3. 法律程序：遵循法律程序，不要采取非法手段进行报复或维权。

最后，如果你有任何关于侵权损害（人格权）方面的法律问题，都可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。