您好，非常理解您现在对于厂里突然要调岗的困惑和担忧。调岗确实不是一件小事，它涉及到您的岗位、薪资、工作地点等核心权益，所以必须谨慎对待。

首先，我要明确告诉您，调岗本质上是对劳动合同的变更，原则上需要双方协商一致，并且最好以书面形式确认。如果厂里没有和您充分协商，就单方面通知您调岗，这种做法是不合法的。

接下来，我建议您按照以下步骤来应对：

1. 索要书面调岗通知： 要求厂里出具正式的调岗通知书，明确写清调岗理由、新岗位职责、薪资标准、工作地点、生效时间等关键信息。如果厂里只提供口头通知，您可以拒绝配合，并留存好沟通记录，以备后续维权使用。

2. 判断调岗的合法性： 使用“三步判断法”来识别调岗是否合法：

   • 看依据：厂里是否能证明“经营需要”或“您不胜任原岗位”（如提供考核报告、部门撤销文件等）。
   • 看影响：调岗后薪资是否下降、通勤是否超出合理范围、新岗位是否与您的能力匹配。
   • 看程序：厂里是否提前与您协商、是否说明调岗理由，有无使用强制或威胁手段（如“不接受就辞退”）。

3. 表达异议并保留证据： 如果调岗不合法或您不同意调岗，建议您书面回复厂里，明确表达您的异议，并说明理由。同时，保留好回复凭证，如邮件、快递签收记录等。切记不要直接不来上班，否则可能被认定为旷工。

4. 寻求内部或外部协助：

   • 内部协商：您可以先尝试与HR或管理层进行协商，明确您的诉求（如恢复原岗位、补足薪资等），并留存好沟通记录。
   • 外部协调：如果内部协商无果，您可以向公司工会、街道劳动调解组织或12348法律服务热线等反映问题，由第三方介入协调。

5. 考虑劳动仲裁或诉讼： 如果调岗问题无法通过协商或协调解决，您可以考虑向劳动仲裁委申请仲裁，要求厂里按原劳动合同约定的工作岗位和工资待遇继续履行，或者要求解除劳动合同并支付经济补偿金。如果对仲裁结果不服，您还可以在收到裁决书后15日内向法院提起诉讼。

最后，我要提醒您的是，在维权过程中一定要留存好关键证据，如劳动合同、调岗通知、沟通记录、工资流水等。这些证据将是您维权的有力支持。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。