面对房贷还不上且已被银行起诉的情况，确实是一个棘手的问题，但请保持冷静，以下是一套详细且有条理的应对策略，希望能帮助你有效解决问题：

一、首要任务：了解诉讼详情并寻求专业法律支持

1. 仔细阅读诉讼材料：当你收到法院送达的起诉状副本、应诉通知书等法律文书时，务必认真阅读，确保完全理解银行的诉求、事实和理由。
2. 咨询或聘请律师：法律问题往往复杂多变，因此，考虑咨询或聘请一位经验丰富的律师，他们能为你提供具体的法律建议，帮助你制定合适的应对策略。

二、积极与银行沟通，寻求和解方案

1. 主动联系银行：尽快与贷款银行取得联系，表达你的还款意愿，并解释未能按时还款的具体原因，如经济困难、失业或重大疾病等。
2. 提供经济困难证明：根据具体情况，向银行提交失业证明、医院诊断证明、病历、费用清单等相关证明材料，以争取银行的理解和支持。
3. 协商和解方案：与银行协商制定新的还款计划，可能包括延长贷款期限以降低每月还款额，或申请暂停还本金只还利息等。若双方能达成一致，银行通常会向法院申请撤诉。

三、全面准备法庭应诉

1. 收集有利证据：整理房贷还款记录、经济困难证明及与银行沟通的记录等证据，这些证据将在法庭上支持你的辩护。
2. 撰写并提交答辩状：在规定时间内，针对银行的起诉请求和事实理由，撰写答辩状并附上相关证据材料。答辩状应清晰、有条理地阐述你的观点和理由。
3. 参加庭审并积极辩护：准时参加庭审，遵守法庭纪律，如实回答法官询问，并适时出示证据。在法庭上，充分发表自己的意见和观点，表达希望与银行通过协商解决问题的强烈愿望。

四、关注判决结果并执行

1. 分析判决结果：如果判决对你有利，关注诉讼费用承担等后续事宜；如果判决要求你承担还款责任，则必须严格履行还款义务。
2. 避免强制执行：未能按判决履行还款义务可能导致银行申请强制执行，进而面临更严重的法律后果，如银行账户冻结、财产查封等。因此，务必按时履行还款义务。

五、探索其他解决方案

1. 出售房产清偿债务：若你确实无法直接偿还房贷，且房产价值足以覆盖债务，可考虑出售房产以清偿债务。
2. 贷款重组或债务管理：探索其他贷款重组方案或债务管理计划，如与银行协商调整还款计划、申请债务减免等，以减轻经济压力并恢复良好的信用记录。

总结与建议：

面对房贷未还被银行起诉的情况，关键在于保持冷静、积极沟通、全面准备并积极应诉。同时，也要考虑探索其他可能的解决方案，以确保自身权益得到最大程度的保护。在整个过程中，保持与银行的沟通渠道畅通至关重要，这有助于你及时了解银行的诉求和态度，并争取更多的协商空间。此外，寻求专业法律帮助也是成功应对这一挑战的关键。律师能为你提供具体的法律建议和指导，帮助你制定合适的应对策略，并在法庭上为你进行有效的辩护。