追讨一万元的起诉流程可以归纳为以下几个步骤：
准备起诉材料：
- 起诉状：需要撰写一份起诉状，明确列出原告（即你本人）和被告（即欠款人）的基本信息，包括姓名、性别、年龄、住址等。同时，要详细陈述诉讼请求，即要求被告归还一万元欠款，并说明事实和理由，如借款时间、借款方式、还款期限等。
- 证据材料：收集并整理与案件相关的证据材料，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明被告确实欠款一万元且未归还。
确定管辖法院：
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，一般应向被告住所地或者合同履行地的人民法院提起诉讼。如果被告住所地与经常居住地不一致，应向经常居住地的人民法院起诉。对于借款合同纠纷，合同履行地通常为接收货币一方所在地，即你所在地。
提交起诉材料并缴纳诉讼费：
- 将准备好的起诉状和证据材料一并提交给选定的管辖法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费。诉讼费的具体金额根据案件标的额（即一万元）和法院规定的标准来确定。
- 诉讼费计算公式（以财产案件为例）：\(诉讼费 = 标的额 \times 诉讼费率 + 固定费用\)。对于一万元的标的额，诉讼费率通常为2.5%（具体可能因地区而异，但此处为示例），固定费用可能包括一些其他费用如立案费等，但通常数额不大。因此，大致诉讼费为：\(10000 \times 2.5\% = 250元\)（实际费用可能因地区和法院规定有所不同）。
等待法院受理并开庭：
- 法院在收到起诉材料后，会进行审查，如果符合立案条件，会予以受理，并通知你开庭时间和地点。
- 在开庭时，你需要按照法院的要求出庭，并陈述事实、提供证据，以支持你的诉讼请求。
参与庭审并等待判决：
- 在庭审过程中，你可以就案件事实、证据和法律适用等问题进行陈述和辩论。
- 庭审结束后，法院会根据审理情况作出判决。如果判决支持你的诉讼请求，被告需要在规定期限内履行还款义务。
执行判决：
- 如果被告在规定期限内未履行还款义务，你可以向法院申请强制执行。法院会采取一系列措施来强制被告履行还款义务，如查封、扣押、拍卖被告的财产等。
在起诉过程中，你还需要注意以下几点：
- 确保起诉状的准确性和完整性：起诉状是法院审理案件的重要依据，必须确保内容准确、完整，避免遗漏重要信息或事实。
- 及时收集和整理证据：证据是支持你诉讼请求的关键，必须及时收集和整理，并确保证据的真实性和合法性。
- 遵守法院的程序规定：在起诉过程中，必须遵守法院的程序规定，如按时提交材料、出庭等，以免影响案件的审理进度。
如果你在追讨一万元的过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。