个人承包的粮田抛荒多年是违法的，主要违反了《中华人民共和国土地管理法》以及《中华人民共和国农村土地承包法》中的相关规定。以下是对这一问题的详细分析：

一、法律依据

1. 《中华人民共和国土地管理法》

   • 该法第三十八条规定：“禁止任何单位和个人闲置、荒芜耕地。已经办理审批手续的非农业建设占用耕地，一年内不用而又可以耕种并收获的，应当由原耕种该幅耕地的集体或者个人恢复耕种，也可以由用地单位组织耕种；一年以上未动工建设的，应当按照省、自治区、直辖市的规定缴纳闲置费；连续二年未使用的，经原批准机关批准，由县级以上人民政府无偿收回用地单位的土地使用权；该幅土地原为农民集体所有的，应当交由原农村集体经济组织恢复耕种。”
   • 虽然此条款主要针对的是非农业建设占用耕地的情况，但其中“禁止任何单位和个人闲置、荒芜耕地”的原则性规定，同样适用于农业用地，包括承包的粮田。

2. 《中华人民共和国农村土地承包法》

   • 该法第六十四条规定：“土地经营权人擅自改变土地的农业用途、弃耕抛荒连续两年以上，承包方在合理期限内不解除土地经营权流转合同的，发包方有权要求终止土地经营权流转合同。土地经营权人对土地和土地生态环境造成的损害应当予以赔偿。”
   • 此条款明确规定了土地经营权人（即承包方或受让方）弃耕抛荒连续两年以上的法律后果，包括发包方有权要求终止土地经营权流转合同，并要求赔偿损失。

二、法律后果

• 合同终止：如果承包方或受让方弃耕抛荒连续两年以上，且承包方在合理期限内不解除土地经营权流转合同的，发包方有权要求终止合同。
• 赔偿损失：土地经营权人对土地和土地生态环境造成的损害应当予以赔偿。这包括因抛荒导致的土地生产力下降、生态环境破坏等损失。
• 行政处罚：虽然具体的行政处罚措施可能因地区而异，但一般来说，对于长期抛荒耕地的行为，相关部门可能会采取警告、罚款等行政处罚措施。

三、建议与措施

• 及时复耕：如果承包方或受让方因故无法继续耕种承包地，应及时与发包方沟通，寻求解决方案，如转包、出租等，以避免抛荒。
• 了解政策：承包方或受让方应了解当地关于耕地保护的政策和法规，确保自己的行为符合法律要求。
• 积极应对：如果面临发包方要求终止合同或赔偿损失的情况，承包方或受让方应积极应对，与发包方协商解决，或寻求法律援助以维护自己的合法权益。

总结来说，个人承包的粮田抛荒多年是违法的，主要违反了《中华人民共和国土地管理法》和《中华人民共和国农村土地承包法》中的相关规定。为了避免法律后果和损失，承包方或受让方应及时复耕或采取其他合法措施处理承包地。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。