若在社区戒毒期间没有违反规定却被要求延期，你可以通过以下步骤提起行政复议：

1. 确认复议资格与条件
   首先，你需要确认自己是否符合行政复议的申请资格。根据《中华人民共和国行政复议法》的相关规定，公民、法人或其他组织认为具体行政行为侵犯其合法权益的，有权向行政复议机关提出复议申请。在此情况下，你作为社区戒毒人员，若认为社区戒毒决定或延期决定侵犯了你的合法权益（如未违反规定却被延期），则有权申请行政复议。

2. 收集证据材料
   在提起行政复议前，你需要收集并整理相关证据材料，以证明自己在社区戒毒期间没有违反规定。这些证据可能包括：

   • 社区戒毒协议或决定书：证明你已被纳入社区戒毒程序。
   • 戒毒期间的考勤记录、尿检报告等：证明你按时参加戒毒活动，且尿检结果均为阴性，未违反规定。
   • 其他相关证明材料：如社区工作人员的证言、监控录像等，进一步证明你未违反社区戒毒规定。

3. 确定复议机关并提交申请
   根据《行政复议法》的规定，对县级以上地方各级人民政府工作部门的具体行政行为不服的，由申请人选择，可以向该部门的本级人民政府申请行政复议，也可以向上一级主管部门申请行政复议。因此，你可以选择向作出社区戒毒延期决定的机关的上一级主管部门或本级人民政府申请行政复议。

在提交复议申请时，你需要准备以下材料：

• 行政复议申请书：详细陈述你的复议请求、事实和理由。
• 身份证明：如身份证复印件等，证明你的身份。
• 证据材料：即上述收集的相关证据。

1. 等待复议结果并跟进
   提交复议申请后，你需要等待复议机关的受理和审查。复议机关将在法定期限内作出复议决定，并通知你。在等待期间，你可以保持与复议机关的沟通，了解复议进展情况。若复议机关需要你补充材料或进行进一步说明，你应积极配合。

2. 考虑后续法律途径
   若对复议结果不满意，你还可以考虑通过行政诉讼等法律途径维护自己的合法权益。在此情况下，你可以咨询我，了解行政诉讼的相关程序和要求。

额外提醒：在提起行政复议前，建议你先与作出延期决定的机关进行沟通，了解延期决定的具体原因和依据。若沟通无果或你认为延期决定明显不合理，再考虑提起行政复议。