法定一个月加班时间不可以超过36小时。以下是对这一问题的详细解释：

法律依据

根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

加班时间的计算与限制

1. 每日加班时间：

   • 一般情况下，每日加班时间不得超过1小时。
   • 在特殊情况下，如生产任务紧急、需要连续作业等，每日加班时间可以延长至3小时，但必须确保劳动者的身体健康不受影响。

2. 每月加班时间：

   • 无论每日加班时间是多少，每月的总加班时间都不得超过36小时。
   • 这一限制是为了保护劳动者的身心健康，防止过度加班对劳动者造成损害。

加班的补偿与权益

1. 加班工资：

   • 根据《劳动法》的规定，用人单位安排劳动者加班的，应当支付加班费。
   • 加班费的具体标准根据加班时间和工资基数的不同而有所差异，一般按照不低于工资的百分之一百五十（工作日）、百分之二百（休息日）或百分之三百（法定节假日）的标准支付。

2. 劳动者权益：

   • 劳动者有权拒绝用人单位的违法加班要求。
   • 如果用人单位违反法律规定，强迫劳动者加班或者不支付加班费，劳动者可以向劳动监察部门投诉或者提起劳动仲裁，维护自己的合法权益。

实际应用中的注意事项

• 协商一致：用人单位安排加班前，应当与工会和劳动者进行协商，确保加班是双方自愿的。
• 健康保障：在安排加班时，用人单位应当考虑劳动者的身体状况和承受能力，避免过度加班对劳动者造成损害。
• 记录与证明：用人单位应当妥善记录劳动者的加班情况，包括加班时间、加班内容等，以便在需要时提供证明。

总结与建议：作为劳动者，应当了解自己的加班权益和限制，合理拒绝违法加班要求，并在必要时维护自己的合法权益。作为用人单位，应当遵守法律规定，合理安排加班时间，支付加班费，并保障劳动者的身心健康。如果您在加班方面遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。