法定一个月工作不能超过176小时，这是基于标准工时制的计算。具体来说，我们可以从以下几个方面进行详细分析：
一、标准工时制下的工作时间规定
每日工作时间：根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时的工时制度。
每周工作时间：同样依据该法条，平均每周工作时间不超过44小时。若按每周工作5天计算，则每天平均工作时间为8.8小时，但实际操作中，通常按每天8小时、每周40小时的标准工时制来执行，并确保每周至少休息一日。
每月工作时间：在标准工时制下，若按每周工作5天、每天8小时计算，一个月（按4周计）的正常工作时间为176小时（8小时/天×22天，这里22天是近似值，实际可能因月份天数和周末分布而略有不同，但法律上通常按此标准执行）。若采用月计薪天数21.75天来计算（月计薪天数=（365天-104天）÷12月=21.75天），则每月正常工作时间为174小时，但考虑到法律上通常按每周40小时、每月4周来计算，因此176小时更为常用。
二、加班时间的限制
加班定义：超出标准工作时间的工作即为加班。
加班时间限制：根据《劳动法》第四十一条，用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过3小时，但每月不得超过36小时。
加班时间计算：在标准工时制下，加上加班时间，一个月的总工作时间不能超过210小时（174小时正常工作时间+36小时加班时间，若按176小时正常工作时间计算，则加上加班时间后应不超过212小时，但法律上通常按不超过210小时来执行，以确保劳动者有足够的休息时间）。不过，更常见的表述是每月加班时间不超过36小时，因此总工作时间（正常+加班）在标准工时制下通常不超过212小时（若按176小时正常工作时间算），但实际操作中应确保不超过法律规定的上限，并优先考虑劳动者的休息权益。为简化理解，我们可以认为在标准工时制下，一个月的总工作时间（正常+加班）应严格控制在法律允许的范围内，即正常工作时间不超过176小时，加班时间不超过36小时，总计不超过212小时（但实际操作中更侧重于控制加班时间不超过36小时）。
三、特殊工时制度下的工作时间
对于实行综合计算工时工作制或不定时工作制的企业，其工作时间计算方式可能有所不同。但无论采用何种工时制度，都必须确保劳动者的总工作时间不超过法定标准，并保障劳动者的休息权益。具体来说：
综合计算工时工作制：是针对工作性质特殊、需连续作业或受季节及自然条件限制的企业的部分职工，采用的以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间的一种工时制度。在综合计算周期内，总实际工作时间不应超过总法定标准工作时间。
不定时工作制：是针对因生产特点、工作特殊需要或职责范围的关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的职工所采用的一种工时制度。实行不定时工作制的职工，不受《劳动法》第四十一条规定的日延长工作时间标准和月延长工作时间标准的限制，但用人单位应确保劳动者的休息权益，并采用集中工作、集中休息、轮休调休、弹性工作时间等适当方式确保职工的休息休假权利和生产、工作任务的完成。
四、法律建议与后果
法律建议：作为劳动者，应了解自己的工作时间权益，确保每月工作时间不超过法定标准。若遇到用人单位违法安排加班或未支付加班工资等情况，应及时向相关部门投诉或寻求法律援助。
法律后果：若用人单位违反法律规定安排劳动者加班或未支付加班工资等，将可能面临劳动行政部门的处罚，并需承担向劳动者支付加班工资、经济补偿金等法律责任。
总结来说，法定一个月工作不能超过176小时（基于标准工时制下的正常工作时间计算），且加班时间有严格限制。作为劳动者，应了解自己的工作时间权益，并确保用人单位遵守相关法律规定。若遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。