结论：拆迁协议上没有您的名字，但家里共同写的内部调整协议在符合一定条件下是具有法律效力的。不过，其法律效力及具体应用需分情况讨论。
分析：
内部调整协议的法律性质：
- 内部调整协议，若其内容不违反法律、行政法规的强制性规定，不违背公序良俗，且是各方真实意思的表示，那么该协议在家庭成员之间是具有法律约束力的。它本质上是一种民事合同，用于调整家庭成员之间的财产权益关系。
拆迁协议与内部调整协议的关系：
- 拆迁协议是拆迁方与被拆迁方（通常是房屋所有权人）之间签订的，用于明确拆迁补偿、安置等事项的协议。若拆迁协议上没有您的名字，说明您可能不是拆迁协议的直接当事人。
- 内部调整协议则是在家庭成员之间，就拆迁补偿、安置等权益的分配或调整达成的协议。它并不直接改变拆迁协议的内容，而是对拆迁协议所涉及的权益在家庭成员之间进行再分配。
内部调整协议的法律效力条件：
- 真实意思表示：协议必须是各方真实意思的表示，不存在欺诈、胁迫等情形。
- 不违反法律、行政法规的强制性规定：协议内容不得违反法律、行政法规的强制性规定，否则将无效。
- 不违背公序良俗：协议内容不得违背社会公德和公共利益。
- 具备合同要件：协议应具备合同的基本要件，如当事人、标的、数量、价款或报酬、履行期限、地点和方式、违约责任和解决争议的方法等。
可能存在的风险及建议：
- 风险：若内部调整协议存在上述无效情形，或家庭成员之间对协议内容产生争议，可能导致协议无法履行或被撤销。
- 建议：在签订内部调整协议前，建议咨询专业律师，确保协议内容合法、有效，并明确各方的权利和义务。同时，可以考虑将协议进行公证，以增强其法律效力。
特殊情况讨论：
若您是房屋的共同所有权人，但拆迁协议上未列明您的名字，您有权要求拆迁方在拆迁协议中补列您的名字，或通过法律途径维护自己的权益。在此情况下，内部调整协议可以作为您与其他家庭成员之间就拆迁权益分配的一种约定，但不影响您作为房屋共同所有权人的法律地位。
若您并非房屋的所有权人，但因家庭关系或其他原因对房屋享有某种权益（如居住权、使用权等），且这种权益在拆迁过程中受到影响，您可以通过内部调整协议与其他家庭成员协商解决。但需注意，这种协议的法律效力可能受到一定限制，具体取决于协议内容、各方权益状况及法律规定。
总结与建议：
拆迁协议上没有您的名字，并不意味着您无法通过内部调整协议来维护自己的权益。只要内部调整协议符合上述法律效力条件，且是各方真实意思的表示，它就可以在家庭成员之间产生法律约束力。然而，为了确保协议的有效性和可执行性，建议您在签订前咨询专业律师，并考虑将协议进行公证。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。