结论：和律师事务所签订了委托立案合同后当天后悔，能否退款需视合同具体条款及实际情况而定，但一般情况下，若合同无特别约定且律师尚未开展实质性工作，您有权要求退款，不过可能需承担一定的合理费用。

分析如下：

1. 合同条款的约定：

   • 首先，您需要仔细审查与律师事务所签订的委托立案合同中的相关条款。合同中可能会明确约定在何种情况下可以退款，以及退款的具体流程和条件。如果合同中有明确的退款条款，那么您应当按照合同约定来执行。

2. 律师是否已开展实质性工作：

   • 如果律师在签订合同后已经开始了实质性的工作，比如已经为您准备了立案材料、与法院进行了沟通等，那么您要求退款时可能需要承担一定的合理费用，以补偿律师已经付出的劳动。
   • 如果律师尚未开展任何实质性工作，那么您要求退款的理由将更为充分，律师也应当更易于接受您的退款请求。

3. 合同法的相关规定：

   • 根据《中华人民共和国民法典》中关于合同的规定，如果合同双方协商一致，可以解除合同。在您的情况下，如果您与律师事务所能够就退款事宜达成一致，那么合同可以被解除，您也有权获得退款。
   • 同时，如果律师事务所存在违约行为或者未能按照合同约定提供服务，您也有权要求解除合同并获得退款。

4. 实际操作建议：

   • 与律师事务所沟通：首先，我建议您与律师事务所进行友好沟通，说明您的情况和退款请求。在沟通过程中，保持冷静和理性，尽量以协商的方式解决问题。
   • 审查合同条款：如果沟通无果，您需要再次仔细审查合同条款，了解自己的权利和义务。如果合同中有明确的退款条款，您可以依据合同条款来主张自己的权利。
   • 寻求法律援助：如果与律师事务所的沟通仍然无法解决问题，您可以考虑寻求法律援助或者咨询其他专业律师的意见。他们可以根据您的具体情况和合同条款，为您提供更具体的法律建议。

可能后果与注意事项：

• 如果您要求退款，律师事务所可能会要求您承担一定的合理费用，如已经产生的材料费、通讯费等。您需要对此有所准备，并在与律师事务所沟通时明确这一点。
• 在处理此类纠纷时，保持书面沟通记录非常重要。无论是与律师事务所的沟通还是寻求法律援助，都尽量以书面形式进行，以便在需要时提供证据。

最后，我理解您可能对此类法律问题感到困惑和不安。如果您有任何进一步的疑问或需要更具体的法律建议，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况和合同条款，为您提供最专业的法律帮助。