当犯罪嫌疑人没有律师时，可以通过以下几种途径来获得法律帮助和辩护：

1. 申请法律援助

   • 适用情况：根据《刑事诉讼法》第三十五条，犯罪嫌疑人因经济困难或其他原因未委托辩护人的，本人及其近亲属可向法律援助机构申请。若犯罪嫌疑人可能被判处无期徒刑、死刑，或属于盲、聋、哑人、尚未完全丧失辨认或控制自己行为能力的精神病人，且未委托辩护人的，人民法院、人民检察院和公安机关应当通知法律援助机构指派律师为其辩护。
   • 操作流程：犯罪嫌疑人或其近亲属需向当地法律援助中心提交申请，通常需提供身份证明、经济状况证明（如低保证明）及案件相关材料。法律援助中心审查后，符合条件的将在规定时间内指派律师提供法律服务。
   • 举例：如某低收入家庭犯罪嫌疑人因无力承担律师费用，可申请法律援助，由法律援助机构指派律师为其辩护。

2. 利用值班律师制度

   • 值班律师角色与职责：在刑事诉讼各阶段，值班律师为犯罪嫌疑人提供基本法律帮助，如法律咨询、解答罪名及量刑疑问，并在认罪认罚从宽制度中见证犯罪嫌疑人签署认罪认罚具结书，确保其了解认罪认罚性质和后果，自愿认罪认罚。
   • 获取方式：犯罪嫌疑人可在看守所、法院、检察院等场所的值班律师办公室寻求帮助，这些场所通常有明确标识和引导。
   • 举例：犯罪嫌疑人在侦查阶段对罪名有疑问，可向值班律师咨询，值班律师将为其提供专业解答。

3. 自行辩护

   • 法律依据及内容：《刑事诉讼法》赋予犯罪嫌疑人自行辩护权利。犯罪嫌疑人可自行收集无罪或罪轻证据材料，在法庭上陈述意见和理由，反驳控方指控。
   • 注意事项：由于犯罪嫌疑人通常缺乏专业法律知识和经验，自行辩护可能面临困难。因此，在可能情况下，建议尽量寻求专业律师帮助，以更好维护合法权益。
   • 举例：犯罪嫌疑人通过回忆案发情况、寻找证人证言等方式证明自己清白或减轻责任，但需注意证据的合法性和有效性。

额外建议：

• 若犯罪嫌疑人或其家属对法律程序不熟悉，可提前了解相关法律规定和流程，以便更好配合律师工作或自行辩护。
• 在申请法律援助或寻求值班律师帮助时，务必提供真实、准确的个人信息和案件情况，以便法律援助机构或值班律师能更准确评估需求并提供帮助。

总结：犯罪嫌疑人没有律师时，可通过申请法律援助、利用值班律师制度或自行辩护等途径获得法律帮助和辩护。每种途径都有其适用情况和操作流程，犯罪嫌疑人或其家属应根据实际情况选择合适方式。如有任何疑问或需要进一步帮助，请随时向我咨询。