结论：自家甜酒吃了是否算酒驾，关键在于食用后血液中的酒精含量是否达到法定标准，即大于或等于20mg/100ml。若达到或超过这一标准，则构成酒驾。
详细分析：
酒驾的认定标准：
- 根据我国相关法律规定，酒驾分为饮酒驾驶和醉酒驾驶。饮酒驾驶是指车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或等于20mg/100ml且小于80mg/100ml的驾驶行为；醉酒驾驶则是指血液中的酒精含量大于或等于80mg/100ml的驾驶行为。这一标准是判断是否构成酒驾的法定依据，与酒的种类、口感或来源无关。
甜酒中的酒精含量：
- 甜酒，尽管口感甜美，但其中仍含有一定量的酒精。不同品牌、类型的甜酒，其酒精含量可能有所不同。因此，不能仅凭甜酒的口感或名称来判断其是否含有酒精或酒精含量的高低。
食用量与血液酒精浓度的关系：
- 食用甜酒的量越大，血液中的酒精含量越有可能升高。由于个体差异，每个人对酒精的代谢能力不同，因此即使食用相同量的甜酒，不同人的血液酒精含量也可能存在差异。但无论如何，只要血液中的酒精含量达到或超过法定标准，就构成酒驾。
个体代谢差异与检测时间：
- 酒精在体内的代谢需要一定时间。食用甜酒后，如果短时间内进行酒精检测，血液中的酒精含量可能仍然较高。因此，建议食用甜酒后等待一段时间，让酒精充分代谢后再驾驶车辆。此外，个体对酒精的代谢能力也是影响血液酒精含量的重要因素。有些人可能代谢较快，血液酒精含量上升不明显；而有些人则可能代谢较慢，血液酒精含量显著上升。
法律建议与风险提示：
- 避免侥幸心理：无论食用何种含酒精的食品或饮品，包括自家甜酒，都不能抱有侥幸心理认为不会构成酒驾。因为个体差异和检测时间等因素都可能导致血液酒精含量超标。
- 选择安全出行方式：如果确实需要驾驶车辆，建议在食用含酒精的食品或饮品后选择等待酒精充分代谢、使用公共交通工具或找代驾等安全方式出行。这样可以有效避免酒驾风险，保障自身及他人的交通安全。
- 了解法律后果：酒驾不仅可能面临罚款、吊销驾驶证等行政处罚，还可能构成危险驾驶罪等刑事犯罪，承担刑事责任。因此，务必严格遵守法律法规，切勿酒后驾车。
总结：自家甜酒吃了是否算酒驾，取决于食用后血液中的酒精含量是否达到法定标准。为避免酒驾风险，建议食用含酒精食品后不要立即驾驶车辆，而是选择安全措施确保酒精充分代谢或选择其他出行方式。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。