关于骑电动车没戴头盔被警告的规定，这主要取决于您所在地区的具体交通法规。不过，我可以根据一些已知的地方性法规，给您一个较为全面的概述。
首先，以北京市为例，新修订的《北京市非机动车管理条例》明确规定，驾驶和乘坐电动自行车都应当佩戴符合国家标准、经过强制性产品认证的安全头盔。如果骑乘电动自行车未按规定佩戴安全头盔，交管部门将严格依照条例规定依法作出处罚，这通常包括警告或者罚款。
再来看宁夏回族自治区，根据《宁夏回族自治区电动自行车管理规定》，从2025年1月1日起，如果驾驶人或乘坐人未佩戴或者未规范佩戴安全头盔，公安机关交通管理部门将责令改正。如果拒不改正，将会受到警告或者20元罚款的处罚。
从这些规定中，我们可以看出几个共同点：
佩戴头盔的强制性：无论是北京市还是宁夏回族自治区，都明确规定了骑乘电动自行车必须佩戴安全头盔，这是为了保障骑乘人员的安全。
处罚措施：对于未按规定佩戴头盔的行为，交管部门有权进行处罚，这通常包括警告和罚款两种形式。
头盔的标准：头盔需要符合国家标准，并经过强制性产品认证，以确保其质量和安全性。
针对您的情况，我建议您：
了解当地法规：首先，您需要了解您所在地区的具体交通法规，特别是关于骑乘电动自行车佩戴头盔的规定。
准备合格头盔：购买并佩戴符合国家标准、经过强制性产品认证的安全头盔。在购买时，要注意选择有合格证、商标、厂名、厂址、标准代号等标志的产品，并试戴确保合适。
遵守交通规则：除了佩戴头盔外，还要遵守其他交通规则，如不闯红灯、不逆行等，以确保自己和他人的安全。
总之，骑乘电动自行车佩戴头盔是一项重要的安全措施，不仅关乎您自身的安全，也关乎他人的安全。希望您能严格遵守当地交通法规，共同营造安全、文明、有序的道路交通环境。