若租的房子存在甲醛问题并计划起诉房东，你可以按照以下步骤进行，以确保自己的合法权益得到有效维护：
一、收集确凿证据
检测报告：
- 聘请具有资质的专业甲醛检测机构对房屋进行检测，确保检测报告明确显示甲醛超标的数据。此报告需具备法律效力，检测机构应具备相关认证，且检测过程符合行业规范。
沟通记录：
- 保留所有与房东就甲醛问题进行沟通的记录，包括微信聊天记录、短信、通话录音等。这些记录能够证明你曾向房东反映过此问题及其回应态度。
相关照片和视频：
- 拍摄房屋内状况，特别是可能释放甲醛的家具、装修材料等。若因甲醛问题导致身体不适，也可拍摄相关照片或视频作为证据。
医疗记录：
- 若居住者因甲醛超标出现健康问题，保存好医院的诊断证明、病历、检查报告等。这些记录能够证明甲醛对健康造成的损害。
租房合同：
- 保留租房合同的原件或复印件，作为双方租赁关系的法律依据。
二、尝试与房东协商
在提起诉讼前，尝试与房东进行沟通，看是否能通过协商解决问题。你可以要求房东进行除甲醛处理、减免租金或提前解除租赁合同等。若房东同意并采取有效措施，可避免诉讼的复杂性。
三、撰写起诉状并确定诉讼请求
明确诉讼请求：
- 根据实际情况，确定诉讼请求。例如，你可以要求解除租赁合同、退还租金和押金、赔偿损失（包括医疗费用、误工费、重新寻找住房的费用等）。
撰写起诉状：
- 起诉状应包含原被告信息、诉讼请求、事实与理由（详细叙述甲醛超标的事实、检测结果、向房东反映的过程等）、法律依据（如《民法典》中关于租赁合同的相关规定）以及证据和证据来源。
四、立案与提交材料
选择管辖法院：
- 房屋租赁合同纠纷一般由房屋所在地的基层人民法院管辖。
提交材料：
- 携带起诉状、证据材料（一式多份，根据被告人数和法院要求确定份数）、身份证明等相关材料前往有管辖权的法院立案窗口提交立案申请。法院将审查材料，如不全可能会要求补充。
五、参加诉讼
送达与通知：
- 法院立案后，会送达起诉状副本给被告，并通知双方开庭时间、地点等信息。
开庭审理：
- 按时参加庭审，陈述案件事实、出示证据、进行辩论。清晰、准确地表达自己的观点和诉求，回答法官提问，并针对被告答辩意见进行反驳。
调解与判决：
- 法院可能组织双方调解。若达成一致，签订调解协议并由法院出具调解书；若调解不成，法院将根据庭审情况和证据进行判决。
六、执行判决结果
若法院判决支持你的诉讼请求，而房东未主动履行判决义务，你可在规定期限内向法院申请强制执行。法院将采取查询、冻结、扣划房东财产等措施，确保判决得以执行，维护你的合法权益。
在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。确保充分了解相关法律法规和诉讼程序，并做好充分准备和规划。作为专业律师，我将为你提供全面的法律支持，帮助你有效维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。