结论：在没有欠条和打款记录的情况下，要回借款确实存在一定难度，但并非完全不可能。你可以尝试通过收集其他证据来证明借款事实，进而通过协商、调解或诉讼等途径来追回借款。

分析说明：

1. 证据收集：

   • 聊天记录：检查你与朋友之间关于借款的聊天记录，包括借款的提议、金额、还款时间等关键信息。这些记录可以作为证明借款事实的间接证据。
   • 证人证言：如果有其他人在场或知晓借款事宜，可以请他们作为证人出具证言，证明借款事实的存在。
   • 其他交易记录：虽然你没有直接的打款记录，但可以尝试查找其他与借款相关的交易记录，如转账给朋友的记录（即使不是直接对应这笔借款，也可能作为辅助证据）、朋友还款的记录等。
   • 录音录像：如果你在与朋友沟通借款事宜时有录音或录像，这些也可以作为证据使用。

2. 协商与调解：

   • 在收集到一定证据后，你可以尝试与朋友进行协商，要求其归还借款。协商时，可以明确借款金额、还款时间等关键条款，并尽量达成书面协议。
   • 如果协商无果，你可以考虑寻求第三方调解机构的帮助，如人民调解委员会等。调解机构会协助双方进行沟通，促成和解。

3. 诉讼途径：

   • 如果协商和调解均无法解决问题，你可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明借款事实的存在以及朋友的还款义务。
   • 需要注意的是，由于你没有欠条和直接的打款记录，法院在审理时可能会更加谨慎地审查证据。因此，你需要尽可能提供其他相关证据来支持你的主张。
   • 诉讼时效：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。虽然你的借款发生在2020年，但如果在此期间你曾向朋友主张过权利（如通过微信、短信等方式催款），则诉讼时效可能会中断并重新计算。因此，在提起诉讼前，请务必确认诉讼时效是否已过期。

行动建议：

1. 尽快收集证据：时间越长，证据可能越难收集。因此，建议你尽快开始收集与借款相关的证据。
2. 尝试友好协商：在收集到一定证据后，先尝试与朋友进行友好协商，看是否能达成还款协议。
3. 考虑法律途径：如果协商无果，且你确信自己有足够的证据支持主张，可以考虑向法院提起诉讼。在提起诉讼前，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议。

后续思考依据：

在处理此类案件时，证据的充分性和合法性是关键。因此，在收集证据时，请务必确保证据的合法性和有效性。同时，由于每个案件的具体情况都不同，因此在处理时需要根据实际情况进行灵活调整。如果你在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。